Derechos Asertivos

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Derechos asertivos
Gloria Romero Carbajal
Esbozo: en esta cápsula se presentan los principales derechos asertivos, los
cuales, una vez entendidos e incorporados a la conducta, evitan la
manipulación de otras personas y situaciones, lo que favorece la madurez
emocional, el respeto hacia sí mismo y hacia los demás.
Los derechos asertivos son principios conductuales que implicanresponsabilidades
y toma de conciencia en el proceso de decidir. Éstos se encuentran
en la base de las habilidades sociales, y todo ser humano que tenga
la capacidad de convivir con otros tiene derecho a ejercer. Son guía para la
toma de decisiones sobre una base de respeto por uno mismo y por los
demás. Revísalos con atención:
Tenemos derecho a:
1. Juzgar nuestro propio comportamiento, nuestrospensamientos y
nuestras emociones, y a decidir la responsabilidad de su iniciación y de
sus consecuencias.
2. No dar razones o excusas para justificar nuestro comportamiento.
3. Juzgar, si nos incumbe, y la responsabilidad de encontrar soluciones
para los problemas de otras personas.
4. Cambiar de parecer.
5. Cometer errores y a ser responsables de ellos.
6. Decir “no lo sé”.

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7. Serindependientes de la buena voluntad de los demás antes de
enfrentarnos con ellos.
8. Tomar decisiones ajenas a la lógica.
9. Decir “no lo entiendo”.
10. Confesar que “no me importa”.
Para las personas agresivas y manipuladoras estos derechos no son válidos,
pues los consideran una muestra de agresividad o falta de educación por parte
de las personas a quienes pretenden manipular. Existenideas, creencias y
pensamientos falsos dirigidos hacia el control y manipulación de las personas.
A estas creencias se les llama pensamientos irracionales, pues no tienen
bases reales ni racionales que los apoyen; sólo tienen el objetivo de controlar
y manipular a otros.
Los pensamientos racionales, por su parte, son aquellos que se guían por
medio de la razón, son lógicos, acertados, realistas yaumentan la confianza y
seguridad en uno mismo. Es la forma de pensar, sentir y actuar que ayuda al
desarrollo de nuestro potencial, a la convivencia con límites adecuados a la
supervivencia y felicidad.
Los principales componentes de los pensamientos racionales son:
Son realistas (se apoyan en la realidad, son verdaderos).
Están apoyados en datos reales y en evidencia.
Nos ayudan aobtener lo que queremos.
Producen sentimientos y emociones acertadas en situaciones adversas
(irritación, tristeza, preocupación, pesar, etc.).
Son preferencias o deseos y nos ayudan a proteger nuestra vida.

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Para saber si un pensamiento es racional, debes sentir que usted se respeta a
sí mismo, que está a gusto con lo que piensa, siente, dice y hace.
El primer derecho implica una granresponsabilidad con nuestros pensamientos,
sentimientos y conductas, tanto en la formulación como en las
consecuencias que de éstos se deriven. Esto ayuda a transformar las actitudes
de víctima o de villano para asumir una postura de responsabilidad y
madurez por nuestras decisiones.
El segundo derecho nos evita dar justificaciones de nuestras propias decisiones;
sólo debemos justificarnos conlas personas que estén involucradas
directamente con las consecuencias de nuestros actos. No necesitamos
quedar bien ni que nos quiera el mundo.
El tercer derecho habla de la importancia de involucrarnos en las situaciones
que realmente nos incumben, y de encontrar soluciones. El desarrollo de los
pensamientos racionales y de la asertividad nos evita participar en asuntos
que no son denuestra incumbencia, pues, al hacerlo, podemos obstaculizar el
desarrollo y madurez de otros.
Dice un dicho que “es de sabios cambiar de opinión”; el cuarto derecho nos
permite romper con la rigidez de ciertas creencias y decisiones, y adaptarnos
con flexibilidad a las nuevas circunstancias.
Con el quinto derecho aprendemos a dejar de lado el perfeccionismo y las
máscaras que lo acompañan,...