Derechos politicos

Técnicas de estudio: Condiciones para el estudio
Podemos hablar de dos tipos de condiciones que han de tenerse en cuenta para afrontar el estudio con mayor eficiencia:
• Condiciones Ambientales
•Condiciones Psicofísicas
Condiciones ambientales
En cuanto a las condiciones ambientales, lo principal será:
• Tener un sitio fijo de estudio: cuidado con el proceso "un rato en casa y otro en labiblioteca", especialmente los universitarios. La Biblioteca de la Facultad sólo es adecuada para estudiantes con un alto grado de responsabilidad o para aquellos que no puedan disponer de condicionesambientales adecuadas en su casa.

 Tener un mobiliario adecuado: mesa ordenada y limpia y con los materiales imprescindibles a mano.
Silla con respaldo, mullida (sin pasarse) y que los pieslleguen al suelo.
Estantería cercana para coger el material preciso.
Temperatura adecuada (unos 22º C).
• Silencio: En principio tiene que haber silencio. La música dificulta la concentraciónasí que cuando se requiera mucha concentración se debería evitar. Si el trabajo no requiere una alta concentración podría ser compatible, sobre todo las que no llevan composiciones vocales que puedeninducir a seguir la letra.
Iluminación: Preferentemente natural. Cuando no es posible, artificial iluminando la zona de trabajo desde la izquierda (para no proyectar sombra con tu mano cuandoescribas. Zurdos, desde la derecha).
Condiciones psicofísicas
Encontrarse bien, física y mentalmente, ayuda enormemente al estudio. Lógicamente, esto muchas veces no está en nuestra mano, pero siemprepodemos hacer algo por fomentarlo.
Las condiciones psicofísicas se pueden mejorar con:
Actividad física.
Horas de sueño suficientes.

 
• Alimentación adecuada (dieta mediterránea con mayorénfasis en los desayunos y evitando en lo posible los alimentos que no sean frescos).

  Relajación adecuada. Es preciso insistir en la relajación. Observamos que cada vez llegan a nuestra consulta...