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 1 IMPORTANCIA DE UNA DIETA BALANCEADA
Para mantener el cuerpo sano y lleno de energía y vitalidad es necesario crear un régimen que combine proteínas, verduras, frutas, azúcares y hasta grasas.La clave es identificar las porciones adecuadas de cada tipo de alimento.


Para obtener una buena alimentación no basta sólo con ingerir los alimentos que más nos gustan, es necesario conocer laimportancia y la función que ellos van a desempeñar en nuestro organismo, a través de las diferentes sustancias nutritivas como: proteínas, grasas, glúcidos o azúcares, vitaminas y minerales.
Deigual modo, es importante conocer la manera ideal de combinarlos, a fin de no consumirlos aisladamente en exceso o en menor cantidad de la necesaria, pues, lo ingerido diariamente tiene consecuenciasimportantes para la salud y el bienestar. 

2 DIFERENTES NUTRIMENTOS QUE NOS APORTAN LOS ALIMENTOS
En principio, las proteínas resultan vitales, dado que: construyen el cuerpo y reparan los tejidos;son elementos importantes en la formación de los glóbulos rojos, hacen crecer el pelo y las uñas y forman parte de los anticuerpos (sustancias que defienden el organismo de las infecciones y otrasenfermedades).

Los minerales, son tan importantes como las vitaminas, y sin ellos nuestro organismo no podría realizar las amplias funciones metabólicas que realizamos a diario, la síntesis dehormonas o elaboración de los tejidos. Las vitaminas nos aportan energía, puesto que no se utilizan como combustible, pero sin ellas el organismo no es capaz de aprovechar los elementos constructivos yenergéticos suministrados por la alimentación.

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La función principal de los carbohidratos es el aporte energético. Son una de las sustancias principales que necesita nuestro cuerpo, ya quecumplen un papel muy importante en nuestro organismo, que incluyen las funciones relacionadas con el tema energético, el ahorro de las proteínas, la regulación del metabolismo de las grasas y el tema...