Desarrollo De Habilidades Supervisorias

El Control de la Ira en el Lugar de Trabajo por Ana Postigo Hilario. Psicóloga.-------------------------------------------------
Principio del formularioFinal del formularioRecomendado para: 1. Personas que se enfadan en el trabajo. 2. Personas que quieren promocionarse en su empresa. No hay ninguna duda. La incapacidad para controlar la ira en el trabajo supone un grave riesgo dedescarrilamiento en la vía hacia el éxito. Este ejercicio le ayudará a controlar su ira mostrándole cómo manipular la ira para mejorar su actividad. De manera concreta, le proporcionará algunas estrategias de eficacia demostrada para afrontar las cinco provocaciones de la ira más corrientes que tienen lugar en cualquier trabajo.InformaciónLas tres habilidades esenciales en el trabajoCada una de lasprovocaciones mencionadas en este ejercicio es peculiar y requiere una estrategia de control diferente. Sin embargo, el atleta de la ira pone en práctica cada uno de los siguientes conceptos al afrontar cada provocación que sufre en su trabajo.Control de inmediato la activación airadaNo es en absoluto conveniente mostrar una excitación emocional inapropiada en el lugar de trabajo, sobre todo si no esusted el jefe. Esa actitud refleja que no se domina a sí mismo e impide un rendimiento máximo. Convierta la activación airada en energía dirigiéndola hacia sus actividades laborales. Sí está demasiado enfadado para sentarse y ser "creativo", utilice su activación airada para avanzar en el trabajo, de modo que por lo menos obtenga algún resultado positivo. Esto le ayudará a sentirse productivo y leproporcionará una sensación de dominio de sí mismo; así puede "volver" y afrontar de manera productiva el origen de su ira. Si dispone de una respuesta de relajación.Reconozca que desea conservar su empleoHe aquí algunos comentarios que suele hacer la gente cuando se enfadan en el trabajo:"Así son las cosas". "No puedo hacer nada al respecto". "Tengo que aceptarlo". "No es tan terrible". Todas ellasson afirmaciones muy influyentes para manejar la ira en el ambiente laboral. Sin embargo, aunque en principio pueden impedirla liberación de la ira, no le ayudan a controlarla, pues también implican su impotencia, lo cual, paradójicamente, aumenta la ira que usted desea reducir, y el resultado puede ser una ira crónica. La suposición de que no tiene usted que aceptar lo que le irrita, sino másbien que quiere aceptarlo porque desea conservar su empleo. Reconocer esto le permite experimentar ira y, no obstante, mantener las cosas en perspectiva, como gajes del oficio. "No me gusta, pero aprenderé a habérmelas con eso" es mucho más productivo que "No puedo hacer nada al respecto; a fin de cuentas, no es tan malo". Esta última afirmación niega la ira, mientras que la anterior se orientahacia la tarea: "Puesto que estoy enfadado y quiero mantener mi empleo, ¿qué puedo hacer al respecto para que eso no vuelva a ocurrir?" Esta actitud proporciona el impulso necesario para convertir su activación airada en energía, de modo que pueda elaborar una estrategia de control.La puesta en prácticaEstar orientado hacia la acción significa esperar que, en la mayor parte de los casos, laprovocación no se resolverá por sí sola. Se requiere una acción basada en un plan para resolver la provocación y evitar que vuelva a producirse. Al estar orientado hacia la acción, es usted quien acepta la responsabilidad de controlar la provocación.Cuando la ira arruina su situación laboralEsta sección le facilitará práctica para el tratamiento de las provocaciones en el ambiente laboral, exponiéndole a lascinco situaciones más frecuentes provocadoras de ira asociadas con el trabajo. Pensar en una estrategia de control para cada una de ellas contribuye a desarrollar su habilidad para usar la ira estratégicamente.Provocación número 1: Quedar postergado. "No puedo soportar que me ignoren de esa manera."Aunque intentemos destacar individualmente, nuestro trabajo implica a otras personas. Para la...