Desarrollo De La Clase Práctica De Educación Física

DESARROLLO DE LA CLASE PRÁCTICA DE EDUCACIÓN FÍSICA.
EL PRECALENTAMIENTO CONSISTE EN UNA SERIE DE EJERCICIOS DE MOVIMIENTOS PENSADOS PARA AUMENTAR LA FLEXIBILIDAD DE SUS MÚSCULOS Y ARTICULACIONES.ESTOS EJERCICIOS DE PRE-CALENTAMIENTO TAMBIÉN REDUCEN EL RIESGO DE TENSIÓN MUSCULAR Y DESGARROS.
EN ESTE CASO NUESTRO PRE-CALENTAMIENTO CONSISTIRÁ EN UN TROTE LENTO DE TRES MINUTOS DE DURACIÓN.LUEGO DE EFECTUADO ESTE TROTE LENTO, SE DARÁ PASO A UNA SERIE DE EJERCICIOS DE ELONGACIÓN LOS CUALES SERÁN EJEMPLIFICADOS EN LA CLASE PRÁCTICA POR NOSOTRAS MISMAS.
CLIMAX DE LA CLASE: “CIRCUITOELIMINATORIO”
LUEGO DEL PRECALENTAMIENTO PROSIGUE LA PARTE FUERTE DE LA CLASE, CONSISTENTE EN UN CIRCUITO TI PO “COMANDO” DE CARÁCTER COMPETITIVO-ELIMINATORIO.
PRIMERO QUE NADA, SE DARÁ PASO A AGRUPAR ANUESTROS COMPAÑEROS EN 4 EQUIPOS MIXTOS DE IGUAL CANTIDAD DE INTEGRANTES, Y DISTRIBUIDOS EQUITATIVAMENTE HOMBRES Y MUJERES.
POSTERIOR A ESTA SELECCIÓN, SE DARÁ PASO A LA CLASE EN SÍ, QUE CONSISTIRÁ ENUNA COMPETENCIA ENFRENTANDOSE DE A DOS LOS EQUIPOS LOS CUALES TENDRÁN QUE REALIZAR EL CIRCUITO EN EL MÍNIMO DE TIEMPO PARA VENCER A SU CONTRINCANTE Y PODER ACCEDER ASÍ A LA FINAL. ENTONCES HABRÁ DOSEQUIPOS GANADORES Y DOS PERDEDORES LOS QUE SE MEDIRÁN RESPECTIVAMENTE EN UN NUEVO CIRCUITO PARA DETERMINAR AL GANADOR Y LOS DEMÁS LUGARES.
CIRCUITO UNO:
1° ESTACIÓN:
SE UTILIZARÁ EL ELEMENTOCOLCHONETA.
LA ACTIVIDAD CONSISTIRÁ EN LA REALIZACIÓN DE 5 ABDOMINALES Y 5 DORSALES.
2° ESTACIÓN:
SE UTILIZARÁ EL ELEMENTO VALLA.
LA ACTIVIDAD CONSISTIRÁ EN PASAR POR DEBAJO DE LA VALLA ARRASTRANDOSESIN BOTARLA.
3° ESTACIÓN:
SE UTILIZARÁ EL ELEMENTO BANCA.
LA ACTIVIDAD CONSISTIRÁ EN CRUZAR LA BANCA CORRIENDO.
4° ESTACIÓN:
UTILIZACIÓN DEL ELEMENTO VALLA.
LA ACTIVIDAD CONSISTE EN CORRERENTRE UNA SERIE DE VALLAS OBSTACULO.
5° ESTACIÓN:
NO SE UTILIZA ELEMENTO.

LA ACTIVIDAD CONSISTE EN CORRER HASTA LA PARTIDA PARA DARLE EL PASE AL COMPAÑERO QUE SIGUE.
2° CIRCUITO.

1 ESTACIÓN:...