Desarrollo Guia Cultura Fisica

PROGRAMA DE FORMACIÓN ASISTENCIA ADMINISTRATIVA








TANIA ARANDA CELY










SERVICIO NACIONAL DE APRENDISAJE SENA
CENTRO AGROINDUSTRIAL DE FORMACION EMPRESARIAL DE CASANARE
YOPAL-CASANARE
2015
PROGRAMA DE FORMACIÓN ASISTENCIA ADMINISTRATIVA




TANIA ARANDA CELY


CULTURA FISICA










SERVICIO NACIONAL DE APRENDISAJE SENA
CENTRO AGROINDUSTRIAL DE FORMACION EMPRESARIAL DE CASANAREYOPAL-CASANARE
2015
GUIA DE APRENDIZAJE CULTURA FISICA
1. Actividades de contextualización e identificación de conocimientos necesarios para el aprendizaje.

Pregunta esencial: ¿Qué importancia tienen la actividad física y su práctica en el departamento del Casanare?
Rta: La actividad física tiene como importancia el cuidado de cada uno d nosotros al realizar algún deporte que nos ayude para unfuturo mejor, en cuanto a la practica en el departamento de Casanare es mucho lo que se realiza y muy poco los que ayudan a que las actividades físicas se vuelvan parte de nuestro diario de vivir.

Preguntas específicas:
¿Tiene algún conocimiento de las actividades físicas en el departamento?
Rta: si tengo conocimiento de las actividades físicas como recreaciones, deportes que son muy importantes ylas cuales han hecho reconocimientos al departamento.
¿Cómo aprendiz de Cultura Física ve la necesidad de las actividades físicas recreativas?
Rta: si la necesidad es bastante debido a que con las actividades recreativas nos decestrezamos y también ejercitamos nuestros cuerpos.
¿Qué técnicas deportivas de enseñanza se deberían aplicar a nuestros entornos laborales?
Rta:





2. ACTIVIDAD DEAPRENDIZAJE
Cuáles son las articulaciones del ser humano y los movimientos que realizan cada una de ellas. (Con imágenes).

Rta:
Las articulaciones están formadas por elementos duros que son las superficies articulares de los huesos próximos entre sí, y por elementos blandos llamados ligamentos articulares, cartílagos articulares, meniscos, cápsula articular y membrana sinovial. Todos estos elementosblandos sirven de unión, de amortiguación y facilitan los movimientos articular

Movimientos para el cuello

Flexión de cuello:
1. Inclinación a la derecha
2. Rotación a la derecha
3. Extensión
4. Inclinación a la izquierda
5. Rotación a la izquierda.












Movimientos para los hombros 
1. Flexión
2. Abducción o alejamieto
3. Rotación interna
4. Extensión
5. Aducción o acercamiento
6.Rotación externa.








Movimientos para los codos
1. Flexión
2. Extensión
3. Rotación interna
4. Rotación externa.


Movimientos para las muñecas
1. Dorsiflexión o flexión dorsal
2. Palmiflexión o flexión palmar
3. Abducción o alejamiento
4. Aducción o acercamiento








Movimientos para el tronco
1. Flexión
2. Extensión
3. Hiperextensión
4. Inclinación a la derecha
5. Inclinación a la izquierda6. Rotación a la derecha
7. Rotación a la izquierda



Movimientos para la cadera
1. Flexión
2. Extensión
3. Abducción o alejamiento
4. Aducción o acercamiento
5. Rotación interna
6. Rotación externa.



Movimientos articulares para las rodillas
1. Flexión
2. Extensión.



Movimientos articulares para los tobillos
1. Dorsiflexión
2. Plantiflexión
3. Inversión
4. Eversión.



Que es flexibilidad(ESTIRAMIENTO) y plasmar en imágenes ejercicios de estiramiento.

Rta: La flexibilidad podría ser definida como la capacidad que tienen los músculos para estirarse, cuando una articulación se mueve.
La amplitud del movimiento articular puede verse limitada por diversos factores unos de origen estructural, por alteración de los tejidos que forman parte de la articulación (inflamación, fractura oenfermedad degenerativa), otros por alteración de los músculos de la zona.
La flexibilidad es una cualidad muy importante para la salud y el deporte. El envejecimiento y el sedentarismo tienden a reducir el rango de movimiento articular o movilidad de nuestras articulaciones. Con el tiempo, esta pérdida puede afectar a la capacidad para desarrollar actividades de la vida diaria como agacharse o...