Desarrollo humano

¿Qué es la Introspección?
La palabra viene del latín “intro” que significa dentro y “spectare” que significa mirar. La introspección es el proceso mediante el cual se echa una mirada u observación en el interior de nosotros mismos. Es un proceso mental a través del cual analizamos nuestras propias experiencias.
Se caracteriza por ser un diálogo desarrollado hacia adentro, donde con lareflexión se pretende tener conocimiento de uno mismo como para desarrollar mejor cualquier actividad. Esa es la importancia de poseer la habilidad de auto-conocimiento: saber de qué estás hecho, cómo reaccionas ante ciertas personas o situaciones, etc. te permite tomar decisiones inteligentes sobre tu comportamiento y tu futuro.
Existen múltiples formas de desarrollar la habilidad de observarse a unomismo, desde las más sencillas como el llenado de cuestionarios, hasta otras más complejas como la hipnosis o las disciplinas de meditación trascendental y el yoga, que cada día se hacen más populares. En todas ellas el requisito prioritario es la actitud de la persona y ciertas habilidades previas:
• Interés real por descubrir su interior.
• Sentirse relajado y en control de su entorno.
•Ser honesto y lo más objetivo posible.
• Tener habilidad de concentración, análisis y síntesis.
Revisemos una metodología breve y práctica para desarrollar la introspección y que puede ser ejercida en cualquier momento:
1.- Escoger una situación específica: puede ser una circunstancia favorable (por ejemplo cuando se recibe un premio), o desfavorable, como cuando repruebas un examen odiscutes con alguien. Puede ser una situación respecto a eventos en el pasado, presente o futuro.
2.- Iniciar una secuencia de auto preguntas y auto respuestas con respecto a la situación planteada. Se sugiere que no pienses mucho tus respuestas, para que seas espontáneo y sincero durante el proceso; todas las respuestas son válidas, además es importante que con frecuencia te auto preguntes si estássintiendo lo que dices, y respondiendo con la verdad (al cabo nadie te escucha) en cada momento de la secuencia señalada. Es de gran ayuda escribir parte o toda la secuencia de auto preguntas y auto respuestas, según el tema analizado.
3.- Elaborar una conclusión para la indagación que tenga sentido y coherencia a tu forma de ser. La conclusión tiene el objetivo de centrarte en el proceso deintrospección (evitar las divagaciones) para que te lleve a la construcción de tu desarrollo. Algo muy importante es que la conclusión lograda se caracterice por honestidad, la claridad, la precisión, y la pertinencia. Normalmente la conclusión de un pensamiento sirve de situación o pretexto para iniciar otra introspección.
4. Si la conclusión es realmente sentida, se está preparado para un cuartoy último aspecto: LA ACCIÓN - A mayor autenticidad mayor el compromiso de la acción.
Como ves, la introspección es una habilidad de reflexión, un proceso de permanente búsqueda, no sólo de la tranquilidad, sino de una conclusión que te permita dejar algo nuevo en tu interior.
En el ejemplo descrito, un examen es el papel que hace reflexionar a la chica, le ayuda a recordar para analizar loshechos y sus acciones. Y este es uno de los métodos para efectuar un auto-análisis; accesar al pasado.
Normalmente, además de cubrir los requisitos descritos al inicio de este tema, para acceder al pasado basta con utilizar los propios recuerdos de la memoria o algún objeto “disparador”, como fotos, videos, cartas, un diario, etc. La importante de este método es que se observe el pasado “desdefuera”, es decir, como si la situación la hubiese hecho alguien más. Esto no es para criticar duramente, pero si para ser más objetivos en la evaluación. Debes además evitar las divagaciones del pensamiento, pero al mismo tiempo prestar mucha atención a tus emociones cuando recuerdas, pues generalmente en ellas encontramos la explicación a nuestras reacciones y palabras.
Reflexionando sobre...