desarrollo motriz

 INDICE




1.- test de evaluación por normas (5 con Nombré y descripción)

2.-test de evaluación por criterios (5 con nombré y descripción)










1.- Test de COOPER:
Propósito:
.- Medir la resistencia aeróbica del individuo.Material:
.- Pista plana, con una medida conocida. Cronómetro.
Ejecución:
.- A la voz de salida, se debe recorrer la mayor distancia posible en un tiempo de 12 minutos.
Anotación:.- Se anotará el recorrido efectuado en metros. Con este dato se puede establecer una correspondencia con el Volumen de Oxígeno.

2.- Test de RUFFIER-DICKSON:
Propósito:
.- Medir la adaptación del corazón al esfuerzo. Utilizamos para ello las alteraciones que seproducen en la frecuencia cardiaca en reposo, ante un esfuerzo y tras la recuperación del mismo en un minuto.
Material:
.- Solo es necesario un reloj con segundero.
Ejecución:.- Es importante respetar la ejecución correcta para que el índice final sea fiable.
1º.- Se toma el pulso en reposo P1 en 15".
2º.- Se hacen 30 flexiones de piernas en 45". El hacerlas en más o menos
Tiempo altera totalmente el resultado. Para mayor facilidad al llevar el
Ritmo, saber que a los 15" se deben llevar 10, a los 30" serán 20, para
Terminar los 45" con 30 flexionesjustas.
3º.- Tomar el pulso justo al terminar el ejercicio P2. Se toma en 15".
4º.- Se toma nuevamente el pulso al minuto de finalizar las flexiones P3 en
15".
La fórmula que aplicamos para hallar el índice de Ruffier-Dickson es la siguiente:
(P1+P2+P3)*4-200
R-D= ----------------------------
10
Anotación:.- Se anota el resultado obtenido tras aplicar la fórmula.

3.- Test de BURPEE:
Propósito:
.- Mide el grado de resistencia muscular (anaeróbica) ante un esfuerzo.
Material:.- Un reloj y una superficie lisa.
Ejecución:
.- Repetir tantas veces como se pueda en un minuto este ejercicio completo (de la secuencia 1 a la 5).
Anotación:
.- El número de repeticiones conseguidas.4.- Test de COURSE-NAVETTE:
Propósito:
.- Medir la capacidad aeróbica máxima.
Material:
.- Un gimnasio, sala o espacio con una pista de 20 m de longitud.Magnetófono:
.- Una cinta de audio grabada con los sonidos que marcan el ritmo de carrera.
Ejecución:
.- La velocidad se controla con una banda sonora que...