DESARROLLO MUSCULAR

DESARROLLO MUSCULAR

IMPORTANCIA DEL
DESARROLLO MUSCULAR

Modernas teorías, basadas en estudios
muy completos, centran la solución de
la actual epidemia de obesidad en el
desarrollo del tejidomuscular.
Consideran al músculo, además de su
función motora, como un órgano
importante y complejo, cuya
disminución es la base de las
enfermedades metabólicas y de la
obesidad.
Multitud de estudioscientíficos
realizados durante los últimos
cuatro años afirman que la
sarcopenia (reducción del tejido
muscular) es el verdadero origen del
enorme aumento de obesidad de las
sociedades occidentales y delos

Steven Blair, por ejemplo, fisiólogo del
Instituto Cooper para la Investigación
Aeróbica en Dallas (Texas, Estados
Unidos), ha hecho un seguimiento de
25.389 hombres durante 20 años y
concluye quelos obesos que hacían
ejercicio enfermaban y morían menos
que los delgados que no lo hacían.

La razón de esto es que un tejido
muscular sano y desarrollado metaboliza
el 80% de las grasas y losazúcares de
nuestro organismo. Por tanto, si
permitimos que nuestra musculatura se
atrofie, aumentará la resistencia a la
insulina (origen de enfermedades como
la diabetes) y aumentará también la
grasa yla obesidad, con lo que se
ocasionarán enfermedades circulatorias
de todos conocidas. Además, se perderá
masa ósea, favoreciendo trastornos
como la osteoporosis.

Los expertos que mantienen estateoría consideran que debe
considerarse al músculo como un
órgano. Y la clave no sería
entonces el ejercicio en sí mismo,
sino mantener este órgano bien
desarrollado, ya que metaboliza
grasas y azúcaresincluso en
reposo.

Un matiz importante es que el
ejercicio que debe hacerse no es
ejercicio suave o aeróbico, como
andar, sino ejercicios fuertes que
supongan el aumento da la masa
muscular: pesas,ejercicios de
sobrecarga con el propio peso del
cuerpo (como flexiones), etc. Es
decir, todo aquello que haga
músculo, adaptado siempre, por
supuesto, a la edad y condiciones del
paciente.

Carlos...