Desarrollo Y Aprendizaje Motor

Capitulo 12
Practicar para progresar
Tipos y modalidades de práctica
Tipos: física-motriz y mental
Modalidades: global-analítica
Masiva-distribuida
Variable-constante
Guiada-libre
Interferida-no interferida
Fatigada-no fatigadaVelocidad-precisión

¿Qué es la practica mental?

La practica mental de una habilidad motriz sin el recurso de los movimientos, consiste en la repetición de una habilidad motriz mentalmente.
Este tipo de práctica favorece el aprendizaje, le rendimiento, y la retención de las habilidades motrices.
No debe pensarse que la práctica mental es la solución para todos los problemas, los estudios handemostrado que la práctica física es superior a la mental, pero la combinación de ambas es la situación más beneficiosa.

¿Existen diferentes procedimientos para practicar mentalmente?

La practica mental puede ser: dirigida, no dirigida, y mixta.
Dirigido: por medio de explicaciones verbales por parte del profesor, a través de filmaciones, fotos, fichas técnicas, etc.
No dirigido: métodolibre, representación de imágenes mentales.
Mixto: combinación de la práctica motriz y mental, es el procedimiento más favorable.

¿A quién favorece la practica mental?

Hall y franks encontraron diferencias significativas en la capacidad de imaginería entre los niños hábiles y los torpes.
Los deportistas, al practicar mentalmente una habilidad, desencadenan un programa motor concreto, o sedisponen a llevar a cabo una acción.
La familiaridad con la habilidad es necesaria para conseguir los mejores resultados. Es difícil pretender que un principiante practique mentalmente una tarea, que hasta ese momento no ha conseguido realizar con éxito.

¿Que favorece la practica mental?

Son tres los aspectos que se benefician de la práctica mental, la adquisición, como la performance y laretención de las habilidades motrices se ven beneficiadas.
Asimismo, el entrenamiento mental puede favorecer en los deportistas de competición la activación necesaria para rendir en su deporte.
Por último puede favorecer la consolidación en la memoria de los patrones nerviosos responsables del programa motor.

¿Cuánto tiempo se debe practicar mentalmente?

La práctica mental masiva puedeprovocar aburrimiento en el aprendiz, por eso la distribución de la práctica en periodos cortos de 3 a 5 minutos ha demostrado ser efectiva para el aprendizaje de la habilidad deportiva.

Modalidades:
Practica global o analítica
El profesor es el que va a decidir cuál de los métodos es el más conveniente.
Cuando la complejidad no es elevada y los componentes de la habilidad están muy conjuntados,el procedimiento de práctica global es el más adecuado.
Si la complejidad es elevada y los componentes poseen una clara independencia, el método analítico es el más adecuado.

Practica masiva o distribuida
Cuando el alumno practica de forma continuada, sin periodos de descanso, o si existen son menores que los de la práctica, de denomina practica masiva o continuada.
Cuando los periodos dedescanso son iguales o mayores que los de la práctica se denominan practicas distribuidas o espaciada.
El factor tiempo es el determinante, ya que influirá en el profesor cuando tenga que decidir cómo distribuir la práctica.
Si el alumno está motivado, su nivel de aptitud física es elevado, y su experiencia abundante, es preferible una práctica masiva. Asimismo si la habilidad motriz poseecomplejidad, demanda energética, y significación ajustada a las posibilidades de los alumnos la práctica continuada es aconsejable.
Si la tarea es muy compleja, agotadora, y poco significativa, es aconsejable una práctica distribuida

Efectos de la fatiga en el aprendizaje motor
Un exceso de fatiga puede afectar el procesamiento de información y el estado de atención. La aptitud física es factor...