Desayuno

En las escuelas los niños solo quieren consumir comida chatarra en lugar de un desayuno nutritivo, hay que hacer que lo niños se interesen en la comida sana con dinámicas con los alimentos sanospara que le gusten y esa experiencia se le quede grabada.

Es importante que los niños tengan una adecuada nutrición y se le tiene que dar a los padres un curso para que mejoren la alimentación desus hijos y también la de ellos , para ello se pueden poner que hagan una dieta para toda la familia para que el niño se sienta apoyado y no se sienta solo , así los niños verán que esto los puedeayudar y así en un futuro ellos hagan lo mismo con sus hijos .Hay que mostrarles que hay alimentos mucho mas ricos que la comida chatarra.

En relación a la dieta, los cambios deben ser másestrictos y acompañados por toda la familia para no caer en tentaciones. Aconsejamos que la dieta sea más bajas en calorías y con alimentos que sí aporten nutrientes, como:

1. Cambiar los dulcesy postres con fruta
2. Consumir más pescados (carnes blancas) y menos carnes rojas.
3. Aumentar el consumo de vegetales, legumbres y cereales
4. Beber más agua y zumos de frutas que losrefrescos
Con estos sencillos pasos el niño aprenderá a que comiendo estos alimentos estará más sano y fuerte; y lo comentara con sus amigos para que lo intenten y así ayudarlos .

La obesidad es unproblema que afecta a casi la mayoría de las personas , hay que enseñarles a los niños a hacer ejercicio para que ayude también en bajar de peso y a estar mas sanos.


Ahora en las escuelashay más niños con problemas de obesidad, esto afecta su autoestima y afecta en el rendimiento escolar, debemos motivarlos para que este problema acabe y que ayude al niño a estar mejor consigomismo, con una buena dieta y ejercicio el niño estará más sano y mejor consigo mismo.

Los niños toman mucho en cuenta lo que sus compañeros de clase consumen, si a un niño no le gusta la...