desayunos fit

♡HOTCAKES DE PLATANO♡
Ingredientes ♡
-1platano
-1 taza de avena
-2 huevos
-1/4 de c. de polvo para hornear.
-moras/ blue berries.
-leche, un chorrito.
Preparación♡
Mezclar todo muy bien enla licuadora, excepto las moras.
En una sartén colocar un poco de margarina, casi nada y poner la mezcla anterior formando los hotcakes y poner encima las moras, dejar cocer por ambos lados, retirarponer en un plato, agregar maple y nueces o fruta encima al gusto.

♡PITAS♡
Ingredientes♡
-pitas
-pollo
-espinacas
-jitomate
-aguacate
-lechuga
Preparación ♡
Picar el jitomate y elaguacate, deshebrar el pollo, la lechuga y las espinacas.
Abrir la pita, colocar un poco de lechuga con espinaca, el jitomate, el pollo y por último el aguacate.



♡GRANOGURTH♡
Ingredientes♡
Yogurtgriego natural
Granola
Fresa
Moras
Zarzamoras
Frambuesas/(Frutas de tu preferencia)
Miel
Preparación♡
En un plato poner el yogurt deseado (menos de una taza) agregar la Granola por lamitad del plato y la otra mitad ponerla con la fruta deseada, para finalizar poner la miel.



♡SINCRONIZADAS♡
Ingredientes♡
2 tortillas de harina
2 rebanadas de jamón de pavo
2 rebanadas dequeso amarillo/manchego/panela/Oaxaca.
1 jitomate
1/4 de cebolla
1/2 chile
preparación♡
Calentar las tortillas, poner el jamón y el queso, doblar por la mitad y dejar dorar hasta lo deseado.Picar el jitomate, cebolla y chile, agregar sal de ajo al gusto.


♡CREPAS♡
ingredientes♡
-1 tortilla de harina
-1 plátano/ frutas deseadas
-nutella/mermelada
Preparación. ♡
Untar en latortilla nutella o mermelada, colocar el plátano y envolver en forma de taquito, cortar por la mitad.







♡SANDWICH♡
Ingredientes♡
-2 panes integrales
-2 huevos
-1/2 Aguacate
-aderezo.Preparación♡
Poner una cucharada de aderezo en ambos panes colocar el aguacate, haciéndolo puré. Hacemos los huevos poniendo sal de ajo para dar sabor y cuando se cosan poner sobre el aguacate, ponerlo...