DESAYUNOS Y REFRIGERIOS SALUDABLES
Páginas: 2 (354 palabras)
Publicado: 11 de noviembre de 2015
La Organización Mundial para la Salud (OMS) recomienda consumir por lo menos 600g de verduras y frutas, lo que equivale a 5 porciones al día, en México se ha identificado que el 17% de los niñosconsumen solamente 2 porciones de frutas cada tres días, esto refleja un consumo muy por debajo de la recomendación y por supuesto repercute en la salud de la niñez. El consumo regular de verduras yfrutas está asociado a un menor riesgo de contraer y morir por enfermedades crónicas, debido a que contienen nutrimentos que funcionan como sustancias preventivas y protectoras. Los nutrimentos quecontienen las verduras y frutas varían de un tipo de verdura o fruta a otra y también contienen ciertos nutrimentos dependiendo de la estación del año en que se cosechan, por ejemplo las frutas detemporada de invierno contienen mayor cantidad de vitamina C, que otorga protección para la estación invernal. La siguiente lista proporciona información de las verduras y frutas por temporada.
NO TE SALTESEL DESAYUNO
A veces los pequeños detalles pueden alentar a tu familia a desayunar cada mañana. Por ejemplo, poner la mesa en la noche antes de acostarse. Esta simple, pero efectiva acción puedeanimar a tu familia a desayunar y los ayudará a ahorrar tiempo.
BEBE MÁS AGUA
Todos necesitamos agua para vivir. El agua constituye más de las dos terceras partes del peso del cuerpo humano y, sin ella,los seres humanos morirían en pocos días. Todas las células y órganos dependen del agua para su funcionamiento. La cantidad depende de la talla, el nivel de actividad y el clima donde vivimos. ¡Es poreso que te damos esta idea saludable para consumir agua todo el día de manera divertida
Marca la botella de plástico con una raya y las horas del día. Rellena tu botella con agua. Cada raya indica lahora en la que se tiene que consumir unos traguitos de agua.
SÉ MÁS ACTIVO
Los niños de todas las edades necesitan una motivación para realizar ejercicio. Recuerda que se recomienda que los niños...
La Organización Mundial para la Salud (OMS) recomienda consumir por lo menos 600g de verduras y frutas, lo que equivale a 5 porciones al día, en México se ha identificado que el 17% de los niñosconsumen solamente 2 porciones de frutas cada tres días, esto refleja un consumo muy por debajo de la recomendación y por supuesto repercute en la salud de la niñez. El consumo regular de verduras yfrutas está asociado a un menor riesgo de contraer y morir por enfermedades crónicas, debido a que contienen nutrimentos que funcionan como sustancias preventivas y protectoras. Los nutrimentos quecontienen las verduras y frutas varían de un tipo de verdura o fruta a otra y también contienen ciertos nutrimentos dependiendo de la estación del año en que se cosechan, por ejemplo las frutas detemporada de invierno contienen mayor cantidad de vitamina C, que otorga protección para la estación invernal. La siguiente lista proporciona información de las verduras y frutas por temporada.
NO TE SALTESEL DESAYUNO
A veces los pequeños detalles pueden alentar a tu familia a desayunar cada mañana. Por ejemplo, poner la mesa en la noche antes de acostarse. Esta simple, pero efectiva acción puedeanimar a tu familia a desayunar y los ayudará a ahorrar tiempo.
BEBE MÁS AGUA
Todos necesitamos agua para vivir. El agua constituye más de las dos terceras partes del peso del cuerpo humano y, sin ella,los seres humanos morirían en pocos días. Todas las células y órganos dependen del agua para su funcionamiento. La cantidad depende de la talla, el nivel de actividad y el clima donde vivimos. ¡Es poreso que te damos esta idea saludable para consumir agua todo el día de manera divertida
Marca la botella de plástico con una raya y las horas del día. Rellena tu botella con agua. Cada raya indica lahora en la que se tiene que consumir unos traguitos de agua.
SÉ MÁS ACTIVO
Los niños de todas las edades necesitan una motivación para realizar ejercicio. Recuerda que se recomienda que los niños...
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