descanzo y recreacion






Índice:
1- Introducción y lo que favorece el descanso y la recreación.
2- La fatiga, los motivos por la cual se puede padecer y sus complicaciones.
3- Consejos de cómo se puederealizar el descanso y la recreación y los beneficios que trae
4- Conclusión.













El descanso como la recreación son necesarios para gozar de buena salud. Ambos nos convierten enpersonas con energía y entusiasmo, hacen que se disfrute el trabajo, la familia y los amigos.
Nos permiten estar alegres y de buen humor
Aumentan nuestra tolerancia ante situaciones difíciles, de talmanera que podemos enfrentarlas con entereza y valor
Incrementan la disposición para realizar un número mayor de actividades y hacerlas con más eficiencia, lo cual aumenta nuestra autoestima
Nospermiten mejorar las relaciones con los demás. Por todo esto, vale la pena programar nuestro tiempo, a fin de descansar y divertirnos.
Si después de tomar algún descanso o diversión, el estado de ánimono mejora, significa que se padece fatiga.







Hay situaciones quepredisponen a la fatiga:
Pasar un tiempo considerable en un lugar ruidoso o lleno de humo
Cuando hace calor y hay excesiva humedad en el ambiente
El nerviosismo
La tensión emocional
Unapreocupación importante
Padecer enfermedades por periodos prolongados
Trabajar demasiadas horas sin procurar descansos intermedios
No dormir bien; no dormir suficientes horas, o tener insomnio
Las causasmás comunes de fatiga son las tensiones emocionales, el exceso de trabajo y el dormir en cantidad o calidad deficiente por periodos prolongados.
Con fatiga se prolonga más el tiempo para realizar lasactividades, nos volvemos intolerantes, irritables y malhumorados, por situaciones que normalmente no nos afectarían. Sin darse cuenta, cambia la actitud positiva hacia la vida impidiendo disfrutar...