descripcion de las pruebas de aptitud fisica

DESCRIPCIÓN DE LA APLICACIÓN DE LAS PRUEBAS DE APTITUD FÍSICA
PESO
TÉCNICA:
Para obtener el peso corporal se aplicara la técnica propuesta por el grupo de trabajo de kinantropometría (McDougall, 1992).

ORGANIZACIÓN
Utilizar una báscula mecánica de pesas. Colocarse sobre una superficie plana y horizontal de madera cuadrada de 50cm por 50 cm por 2cm se calibrara y se evaluara con unaatara de 30 kg cada vez que se mueva. El sujeto siempre debe ser pesado con la menor ropa posible.
PROCEDIMIENTO
Descalzo, de espaldas al estadímetro, los pies del sujeto deben de quedar a 10cm dedistancia de la región anterior del aparato.
MEDICIÓN
Se toma el peso y se registra en kg con una precisión de milésimos.

ESTATURA
TÉCNICA
La técnica esta basada en el trabajo dekinantropometría.

ORGANIZACIÓN
Se utilizara una cinta de metal de 3m, fija a una pared.

PROCEDIMIENTO
Se solicita al alumno que se presente descalzo, con ropa ligera (camiseta y pantalón corto) y que mantengauna postura erguida con los pies unidos por los talones, las puntas ligeramente separadas y los brazos a los lados del cuerpo.
MEDICIÓN: Los datos se reportaran en cm con precisión de décimos.Ejemplo: 163.7 cm

CALENTAMIENTO: Es importante acondicionar los músculos, tendones y articulaciones de los participantes para realizar, sin riesgo de lastimarse, las pruebas siguientes.
Los ejerciciosque se incluyen son de 21 min y medio de caminata o trote y estiramiento grupos musculares mayores durante otros dos min y medio.

FLEXIBILIDAD
OBJETIVO: el propósito de esta prueba es evaluar laflexibilidad de las articulaciones involucradas en el movimiento del tronco hacia el frente.
ORGANIZACIÓN: se colocan 2 cintas métricas perpendiculares entre si. Se pide al alumno que se quite loszapatos.
PROCEDIMIENTO: el alumno se sienta con las piernas separadas 30 cm de manera que sus talones toquen la cinta horizontal. Se extienden los brazos con las manos sobrepuestas y el dedo sobre...