Descripción de la rodada hacia atrás

Rodada hacia atrás
Descripción de la rodada hacia atrás
1. se comienza con la posición inicial la cual consta de talones juntos, piernas apretadas,espalda recta con los brazos bien extendidos hacia arriba.
2. Luego en posición de cuclillas con las rodillas juntas y la espalda recta. Los muslos debenquedar paralelos al piso.
3. Dobla los brazos cerca del cuerpo, coloca las palmas arriba de los hombros tocando firmemente el suelo, mete la barbilla hacia elpecho como si tuvieras viéndote el ombligo
4. Estando en la posición cuclillas, deja caer el trasero flexionando las piernas, empujándote hacia atrás conlos talones y empezaras a rodar sobre la espalda.
5. Mientras te enrollas hacia atrás, mantén las rodillas flexionadas hacia el pecho, enrollándote conla suficiente rapidez para lograr un poco de impulso, tu peso deberá pasar de la parte baja de la espalda a la parte superior de la misma y luego a lasmanos
6. Mientras estiras los brazos, las caderas empezaran a levantarse. Esto enrollara tu cuerpo por encima de la cabeza y caerás sobre los pies
7.Terminas con la posición inicial.
Errores más comunes
No se impulsan con suficiente fuerza
No rechazan en el momento oportuno
Flexionan o separan las piernas enla fase de rodaje
No pegan la barbilla
No saben rodar
Como ayudar al alumno a realizar la acción
Se coloca el ayudante por un lado del ejecutante, sepone una mano en el hombro y otra en la región lumbar y con un poco de fuerza lo ayudas a tomar impulso y un pequeño empujón para que logre pararse.