Desercion Escolar
Páginas: 3 (669 palabras)
Publicado: 5 de diciembre de 2012
Los Calentamientos Deportivos
El calentamiento mejora la capacidad de elasticidad de los músculos, ligamentos y tendones. En la práctica esto se traduce en que después del calentamiento primero serealizan algunos ejercicios gimnásticos dinámicos y oscilatorios a los que les siguen los estiramientos selectivos antes de iniciar el entrenamiento específico de la modalidad deportiva en cuestión.Las personas que calientan de forma insuficiente o nula, no alcanzarán el mismo efecto en los estiramientos y/o en el Deporte, y según qué circunstancias, además pueden aumentar el riesgo de lesión.El calentamiento es muy relevante en cualquier sesión de actividad física, y éste se ajusta a la actividad en función de sus características.
El Calentamiento
• ¿Qué es elcalentamiento?
Es aquel conjunto de actividades físicas y psicológicas realizadas antes de la práctica principal con un marcado carácter preparatorio e higiénico, que están estructuradas de forma sistemáticay que tiene por finalidad adaptar al organismo para dicha actividad posterior.
El calentamiento debe ser propuesto como un aspecto fundamental a realizar en la actividad motriz de cualquier serhumano durantes su práctica físico-deportiva. Debe estar compuesto por ejercicios que permitan obtener un estado bueno de preparación motriz respecto a la práctica posterior. La importancia delcalentamiento reside en que ayuda a evitar y/o disminuir el riesgo de lesiones, mejora el sistema neuromuscular, mejora el metabolismo, da un aumento de oxigeno y de elementos nutritivos y proporciona alorganismo la posibilidad de adaptarse al máximo nivel.
• Tipos de calentamientos
El calentamiento debe ser estructurado sistemáticamente para conseguir los objetivos previstos, por eso se haestructurado de esta manera.
Calentamiento dinámico general
Implica a todos los ejercicios que tengan una actividad vascular, orgánica y muscular (correr, nadar, pedalear, etc.). Este tipo...
El calentamiento mejora la capacidad de elasticidad de los músculos, ligamentos y tendones. En la práctica esto se traduce en que después del calentamiento primero serealizan algunos ejercicios gimnásticos dinámicos y oscilatorios a los que les siguen los estiramientos selectivos antes de iniciar el entrenamiento específico de la modalidad deportiva en cuestión.Las personas que calientan de forma insuficiente o nula, no alcanzarán el mismo efecto en los estiramientos y/o en el Deporte, y según qué circunstancias, además pueden aumentar el riesgo de lesión.El calentamiento es muy relevante en cualquier sesión de actividad física, y éste se ajusta a la actividad en función de sus características.
El Calentamiento
• ¿Qué es elcalentamiento?
Es aquel conjunto de actividades físicas y psicológicas realizadas antes de la práctica principal con un marcado carácter preparatorio e higiénico, que están estructuradas de forma sistemáticay que tiene por finalidad adaptar al organismo para dicha actividad posterior.
El calentamiento debe ser propuesto como un aspecto fundamental a realizar en la actividad motriz de cualquier serhumano durantes su práctica físico-deportiva. Debe estar compuesto por ejercicios que permitan obtener un estado bueno de preparación motriz respecto a la práctica posterior. La importancia delcalentamiento reside en que ayuda a evitar y/o disminuir el riesgo de lesiones, mejora el sistema neuromuscular, mejora el metabolismo, da un aumento de oxigeno y de elementos nutritivos y proporciona alorganismo la posibilidad de adaptarse al máximo nivel.
• Tipos de calentamientos
El calentamiento debe ser estructurado sistemáticamente para conseguir los objetivos previstos, por eso se haestructurado de esta manera.
Calentamiento dinámico general
Implica a todos los ejercicios que tengan una actividad vascular, orgánica y muscular (correr, nadar, pedalear, etc.). Este tipo...
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