deshidratacion

La deshidratación es una disminución de la cantidad de líquido existente en nuestro organismo lo que provoca una falta de agua del interior de las células. Esta situación se produce cuando la cantidad de líquidos ingeridos es menor de la que se elimina como consecuencia de las distintas funciones orgánicas.
El líquido es un nutriente esencial para la vida. Una persona puede sobrevivir tressemanas sin alimentos pero sólo tres días sin ingerir líquidos.
El agua es el principal componente del cuerpo humano, y supone 70% del peso corporal total. Esta cantidad total depende de múltiples factores como la edad o el volumen de grasa corporal. 
Como consecuencia de los distintos procesos vitales, el organismo sufre continuas pérdidas de líquidos, a través de la piel por la sudoración, de laorina, de los pulmones cuando respiramos, etc. Por ello, el balance hídrico debe estar equilibrado, es decir, la cantidad de líquido que entra en el cuerpo debe ser la misma cantidad que se elimina.
El organismo humano es incapaz de producir el líquido que necesita por lo que es necesario proporcionarle las cantidades adecuadas a través de los alimentos y de otros líquidos. Si no se reponenadecuadamente estos líquidos, se puede sufrir una deshidratación.
Junto con una insuficiente ingesta de líquidos, que reponga estas pérdidas que se producen como consecuencia de los distintos procesos orgánicos, otras de las causas más habituales de la deshidratación son las diarreas y vómitos, la sudoración excesiva - por ejemplo en situaciones de calor, actividad intensa- , el uso de determinadosfármacos como, por ejemplo, diuréticos, procesos febriles o enfermedades crónicas hacen que disminuya en nivel de líquidos. 
Las consecuencias de la deshidratación no son sólo la pérdida de líquidos sino también de las sales minerales que contiene. Pérdidas de sodio y potasio hacen que se produzcan desequilibrios en el organismo. Y el primer órgano en notar estas carencias es el corazón. Aldeshidratamos, la cantidad de sangre que circula por el cuerpo es menor y, como consecuencia, disminuye la sangre que bombea en cada latido, y los músculos no reciben el oxigeno suficiente. 
La deshidratación puede provocar cansancio, dolor de cabeza, dificultad de concentración, malestar general, calambres musculares, sensación de nausea, aumento del ritmo cardíaco, etc. Además, puede afectarnegativamente a las funciones físicas y mentales y es un factor que contribuye a empeorar algunas enfermedades. 
Una mínima pérdida de líquidos hace disminuir el equilibrio entre lo que sale y lo que entra y repercute en el funcionamiento del organismo. Sólo con una pérdida del 1% de líquidos aparece la sensación de sed; si esta pérdida es del 2%, se reduce el rendimiento y la resistencia y a partir del 5%se puede producir una aceleración del ritmo cardíaco, apatía, vómitos y espasmos musculares.
Tomar líquidos generalmente es suficiente en casos de una deshidratación leve. Es mejor tomar pequeñas cantidades de líquido frecuentemente, en vez de tratar de forzar una gran cantidad de líquido de una sola vez. La ingesta de grandes cantidades de líquido de una sola vez puede producir más vómitos.Las soluciones de electrolitos o las paletas de helados son muy efectivas y están disponibles en las farmacias. Las bebidas para deportistas contienen mucho azúcar y pueden causar o empeorar la diarrea. Igualmente, evite el uso del agua como primer recurso de reemplazo de líquidos.
En los casos de deshidratación moderada a grave, puede ser necesaria la hospitalización del paciente y laadministración de líquidos intravenosos. El médico intentará determinar y luego tratar la causa de la deshidratación.
Balance hídrico: que es el equilibrio entre todos los recursos hídricos que ingresan al sistema y los que salen del mismo, en un intervalo de tiempo determinado.
Recursos hídricos: se constituyen en uno de los temas naturales renovables más importante para la raza humana. En este caso...