DESINTOXICANTE

Páginas: 3 (525 palabras) Publicado: 15 de febrero de 2016
Dieta desintoxicante
SI, podemos comer durante todo el día
Gelatina dietética, en forma libre
4 frutas por día, (no banana, higo, uva)
1/2 litro lácteos por día (yogurt saborizado o bebible o conleche descremada)
Claras de huevos en forma libre, o pollo sin piel o atún al natural o pescado fresco en forma libre, carne roja solo 3 veces por semana
Vegetales de todo tipo cocidos o crudos ( nopapa, batata, mandioca, arvejas, choclo)
Jugos y gaseosas diet
Sopas de verduras o caldos dietéticos en forma libre

IDEAS DE MENU
Desayunos y meriendas
Mate, café, o te con leche, mas una o dos frutaspreferentemente una que sea cítrica, mas gelatina dietética. O frutas cocidas o asadas con edulcorante o con una cucharadita de mermelada diet o un vaso chico de ensalada de frutas. O gelatina controcitos de fruta y yogurt diet
½ mañana y ½ tarde
Un vaso de leche (mate, café, o te con leche) o un yogurt, o frutas, o gelatina, o gelatina hecha con leche o yogurt dietética, ò una ensalada devegetales verdes, ò cuadraditos de calabaza hervida, ò un tomate al medio con limón y orégano, ò palmitos, ò un poco o mucho de cada cosa

Almuerzos y cenas
Siempre antes de cada comida tomar un plato desopa o caldo
1. tortilla de acelga o espinaca ò de zapallitos con clara de huevo, con pollo asado con cebolla de verdeo ò al limón ò a la naranja
2. revuelto de verduras con cebolla, morrón con clarade huevo, mas una hamburguesa magro, un bifecito magro
3. ensalada de lechuga, tomate, remolacha, zanahoria rallada, radicheta, apio, hinojo, cebolla, o sea, vegetales crudos a gusto, mas cuadraditosde pollo ò atún al natural
4. panachè de verduras (calabaza, zanahoria, zapallito, acelga, espinaca. Alcaucil, cebolla, morrón, brócoli, coliflor, berro, puerro, remolacha, etc.) mas pollo ò pescadoasado o hervido
5. brócoli y/o alcauciles con aceite, limón y sal mas pollo sin piel a la parrilla
6. budines de verduras, con calabaza, y acelga ò espinaca procesada, usar solo la clara de huevo para...
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