despejar la mente

Expresa tus pensamientos mediante la escritura. Si tu mente es una telaraña de pensamientos, puede ayudarte escribirlos. Comienza con una escritura libre: cómo te sientes, por qué lo sientes y quéquieres hacer sobre ello. Después de escribir esta información, tendrás algo concreto en lo que centrarte; te ayudará a tener un sentimiento de logro, incluso aunque no hayas "hecho" nada.
Este trucorealmente interesante te ayudará literalmente a expulsar tus pensamientos. Escribe todos tus problemas en un trozo de papel, analizando por qué te molestan. Después rómpelo y tíralo. Sí, ¡tíralo! Hayestudios que demuestran que aquellas personas que tiran sus problemas escritos en un papel parecen preocuparlesmenosExpresa tus pensamientos a través del dibujo. Puede que no seas un Van Gogh, pero no tienes que serlo para crear arte. Todo lo que necesitas es un medio y un trozo deHáblalo conotra persona. Tal vez eres de esas personas que se guardan sus pensamientos y emociones para sí mismos. No es malo, necesariamente, pero significa que pequeños percances pueden convertirse rápidamenteen enormes de la noche a la mañana. Para poder despejar tu mente de los problemas que puedas tener -preocupaciones sobre amor, estrés por salud, dudas en tu trabajo- aprende a hablar con los demás.Recurre a tus amigos y familia primero. Tus amigos y familia te quieren y entienden. No necesitan racionalizar y no te dorarán la píldora cuando te aconsejen. Háblales acerca de lo que te ocurre yescucha sus consejos.
Si tus amigos y familia no son de los que echan una mano, considera hablar con un terapeuta. Un terapeuta está preparado para escuchar tus problemas personales y encontrarsoluciones basadas en búsquedas calculadas y gran experiencia.
Mantén una conversación profunda con alguien. Es más fácil decirlo que hacerlo -pero merece totalmente la pena. Los investigadores han...