Destrezas de la Vida de Salud

Destrezas
de vida para
la salud


Ana B. Ferrer Vega
M y J, 9:20-11:00
Salud
UGHS
Índice
1) Destreza: Analiza lo que influye en tu salud……………………………………………………1
a) Eliminan la leche y demás lácteos de la dieta saludable……………………………...2
b) Los peores alimentos para desayunar……………………………………………………. 3
c) Mala nutrición en la menopausia aumenta el riesgo de enfermedades……………4

2) Destreza: Controla tu estrés……………………………………………………………………….. 5
a) Cómo ser más feliz en el trabajo…………………………………………………………… 6
b) Consejos para desarrollar la paciencia……………………………………………………. 7
c) Ejercicios de relajación para manejo de estrés…………………………………………. 8

3) Destreza: Comunicación………………………………………………………………….............. 9
a) Cómo mantener una comunicación efectivaen el trabajo……………………………. 10
b) Clave la comunicación…………………………………………………………………......... 11
c) Vital la comunicación entre padres e hijos……………………………………………… 12

4) Destreza: Solución y manejo de conflictos………………………………………………….... 13
a) Orientan sobre el suicidio………………………………………………………………....... 14
b) Para prevenir el “bullying” hay que educar a niños y profesores… ………………………..15
c) Manejo de conflictos en el trabajo………………………………………………………... 16

5) Destreza: Practica comportamientos saludables……………………………………………… 17
a) El ejercicio es una medicina………………………………………………………………… 18
b) La bicicleta nunca pasa de moda…………………………………………………………..19
c) Diez consejos para levantarte temprano y sin sueño…………………………………..20Referencia………………………………………………………………………………….................... 21

Analiza
lo que influye
Tu salud











Noticia: Eliminan la leche y demás lácteos de la dieta saludable.
Análisis:
Esta noticia trata de que la Escuela de Harvard de Salud Pública eliminó la leche de su guía de alimentaciónsaludable sustituyéndola por agua. La razón por la cual hicieron esto es porque el consumo excesivo de los productos lácteos puede dar riesgos de padecer cáncer de próstata y cáncer de ovario. También se cambió por agua no solamente por los riesgos, sino porque sus grasas saturadas están a un nivel alto por la cual hace que sea un alimento para evitar. Deben ser sustituidos por hortalizas como lechuga,brócoli, entre otros. Esto hace producir el calcio necesario y de calidad. Lo más que me impactó de esta noticia fue que la leche puede hacer tanto daño si tomado en exceso. Yo no tomo mucha leche y creía que eso era malo pero, creo que ahora era correcto. Todo lo de la noticia fue importante. Aprendí que, a pesar de que es saludable, puede ser mala. Esta noticia es importante porque se tiene queanalizar que si tomas mucha leche, puedes sufrir consecuencias. No importa cuánto creas que la leche es buena para ti, aunque lo es, es malo si la tomas en exceso. Mejor dicho, todo en exceso es malo.

Conclusión:
Lo más que me impactó de esta noticia fue que la leche puede hacer tanto daño si es tomada en exceso. Yo no tomo mucha leche y creía que eso era malo pero, creo que ahora eracorrecto. Todo lo de la noticia fue importante. Aprendí que, a pesar de que es saludable, no se puede tomar en exceso.



Noticia: Los peores alimentos para desayunar.
Análisis:
Esta noticia trata de que hay diversos alimentos que comemos como desayuno que en verdad no son buenos para la salud. El desayuno es la comida más importante del día, por lo tanto hay que escoger bien lo que vayamos acomer. Aunque estos alimentos nos hagan sentir llenos y otorgamos la sensación de saciedad, lo que en verdad está haciendo es daño. La noticia tiene una lista de los siete peores alimentos para desayunar. El primero es “bacon”, jamón y salchichas porque puede dar cáncer de páncreas y colón. El segundo es los cereales azucarados porque vienen...