DESTREZAS EN EL SUELO



La voltereta:
En el entorno de la actividad física, una voltereta es aquel movimiento en el que el individuo gira en posición agrupada respecto a su eje transversal (el que le atraviesa de unlado al otro), sobre el suelo, rodando sobre su espalda.
La voltereta, al igual que todos los giros, se considera como una habilidad básica del individuo que debe desarrollar de manera general durantesu infancia para facilitar posteriormente el aprendizaje y desarrollo de técnicas y gestos deportivos más especializados.
Por otro lado, desde la perspectiva del entrenamiento, la voltereta seclasificaría en el conjunto de los ejercicios que trabajan la agilidad, ya que combina el trabajo físico con el psicomotriz para adaptarse a las exigencias de la situación, ya que para rodar adecuadamentetienes que controlar muy bien tu posición y el acercamiento al suelo para hacerlo bien y no dañarte.


Voltereta atrás:
 1. Desde la posición decúbito dorsal agrupar el cuerpo y realizar mecedoracon las manos tomando las piernas. 
El ejercicio gimnástico de voltereta atrás, se realiza de cuclillas y de espalda a la colchoneta. El aprendizaje de este elemento puede producir ciertasdificultades al profesor y al estudiante cuando no se conoce bien su técnica de ejecución, por cuanto este elemento se ejecuta hacia atrás. El alumno, en sus primeros intentos puede sentir temor, puesto que nove hacia dónde va.  
Es necesario conocer y asimilar la técnica de la voltereta atrás para evitar traumatismos en la región occipital, cuando el aprendiz se "lanza" hacia atrás en vez de"rodar" atrás. Por lo general, también ocurren problemas durante el apoyo de las manos, y algunos estudiantes no las apoyan bien, ocasionándose torceduras a nivel cervical o a nivel de muñecas y/o dedos.
2. Desdela posición sentado realizar media voltereta hacia atrás, colocando las manos sobre la colchoneta y regresar a la posición sentado.
3 .Desde la posición de cuclillas, rodar hacia atrás con las...