Destrezas motoras Basicas

1) Las destrezas motoras básicas son aquellas que nos permiten cambiar y desarrollar el comportamiento motriz del ser humano a través la de práctica. p

2) Las destrezas motoras básicas se clasifican en: locomotrices, no locomotrices y manipulativos.

Patrones de Movimientos Locomotrices
Correr,caminar, brincar, saltar en un pie, salto alternado, el paso y salto, galopar, deslizar, arrastrar, gatear, rodar y combinaciones de los mismos.

Patrones de Movimientos no Locomotrices
Cuya característica principal es el manejo y dominio del cuerpo en el espacio: balancearse, inclinarse, estirarse doblarse, girar, retorcerse, empujar, levantar, tracciones, colgarse, equilibrarse,.etc.,Movimientos Manipulativos
Caracterizadas por la proyección, manipulación y recepción de móviles y objetos: recepciones, lanzar, golpear, batear, atrapar, rodar, driblar, , patear, batear, empujar, levantar un objeto.

3) Se considera ejercicio físico, al conjunto de acciones motoras musculares y esqueléticas. Comúnmente se refiere a cualquier actividad física que mejora y mantiene la aptitud física,la salud y el bienestar de la persona. Se lleva a cabo por diferentes razones como el fortalecimiento muscular, mejora del sistema cardiovascular, desarrollar habilidades atléticas, deporte, pérdida de grasa o mantenimiento, así como actividad recreativa.

4) Recomendaciones El ejercicio:
a) Mejora y fortalece el sistema osteomuscular (huesos, cartílagos, ligamentos, tendones) contribuyendo alaumento de la calidad de vida y grado de independencia especialmente entre las personas con más edad.
b) Mejora el aspecto físico de la persona.
c) Mejora el sistema inmune.
d) Regula todos los índices relacionados con hipertensión, glucemia y grasas en la sangre.
e) Mejora la calidad del sueño.

5) LAS COMBINACIONES MOTRICES
Se definen como la capacidad que tiene el cuerpo de moverse enel espacio de una manera lo más efectiva posible, es decir con el menor gasto posible de energía y tiempo, resultando de esa manera un gesto plástico estéticamente bello. Se componen de las cualidades físicas básicas como son la Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad junto a la combinación de la Coordinación y el Equilibrio.
FUERZA
La fuerza es la causa capaz de producir o modificar elestado de reposo o de movimiento de un cuerpo o de originar su deformación.
CLASES DE COORDINACIÓN
•Coordinación general: Es la capacidad de dominar el mayor número posible de ejercicios múltiples y variados, que son comunes a todos los deportes, como lanzar, saltar, correr, etc.
•Coordinación específica: Es la capacidad de dominar el mayor número posible de gestos deportivos concretos,adaptándose a las diferentes situaciones de juegos.
VELOCIDAD
La velocidad es la capacidad del sistema nervioso para enviar a las distintas partes del cuerpo impulsos que sirven para realizar acciones motrices en el menor tiempo posible.

7) Las destrezas deportivas:

Son los movimientos derivados de las destrezas basicas motrices y requieren de un entrenamiento intenso y constante . Algunas de estasdestrezas son : 

* La cordinacion espacio-temporal: Consiste en apreciar la velocidad y la trayectoria de un objeto movil para ejecutar una accion especifica, como caminar, correr, lanzar o resivir. Por ejm: Atajar o batear en el beisbol.

*La disociacion segmentaria : Es la capacidad de diferenciar la parte superior y parte inferior del cuerpo. Todos los deportes donde el tronco hace una cosay las piernas hacen otra , desarrollan esta capacidad. Por ejm : en el baloncesto inmovilizamos la parte inferior del cuerpo, para lanzar el balon hacia cesta. 

8) ACTITUD FISICA
Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como...