Destrezas Motrices

Las destrezas motrices básicas pueden ser generales y específicas.

Las destrezas generales son los movimientos del cuerpo que realizamos en las actividades cotidianas, como: saltar, trepar,caminar, lanzar, trotar, correr, etc.
Las destrezas específicas, como su nombre lo indica se refiere a las actividades dirigidas al desarrollo de una sola actividad. Actividades particulares que debemoscompletar para lograr ser eficientes en algún deporte en particular.
La flexibilidad de nuestro organismo la podemos desarrollar y mejorar con la práctica de ciertos ejercicios como la movilidadarticular y la elongación muscular.
Movilidad articular es una serie de movimientos oscilatorios que se realizan con los brazos, piernas, tronco, cuello, rodillas, tobillos, caderas, etc.; para lograrmayor agilidad y amplitud en esos segmentos del cuerpo; junto con la capacidad aeróbica y anaeróbica es una actividad física que nos permite mejorar la práctica deportiva.
Elongación muscular
Consisteen realizar diferentes movimientos de estiramiento muscular. Estos movimientos ponen a tono los músculos para que no sufran estirones bruscos, ni lesiones. Los movimientos de elongación musculardeben realizarse una sola vez durante la actividad deportiva.
Bienestar que nos proporciona la flexibilidad
¤ Disminuye las lesiones de las articulaciones y de los músculos, sobre todo cuando realizamosejercicios de Educación Física y actividades deportivas.
¤ Acondiciona al organismo para adquirir destrezas deportivas.
¤ Fortalece los ligamentos.
¤ Proporciona mayor elasticidad en los músculosCapacidades aeróbicas y anaeróbicas
El ejercicio aeróbico implica la contracción de grupos musculares contra una resistencia baja a lo largo de un recorrido largo; al correr, nadar o hacer gimnasia,mientras que en el ejercicio anaeróbico los músculos se mueven en contra de una resistencia elevada a lo largo de un recorrido corto, esto sucede al empujar o tirar de un objeto especialmente...