DESVENTAJAS DE NO HACER EJERCICIO FÍSICO

DESVENTAJAS DE
NO HACER
EJERCICIO FÍSICO

1. Enfermedad
La actividad física quema grasa,
ayudándote a manejar tu peso e índice de
masa corporal. Los individuos que no
hacen ejercicio regularmentetienen más
probabilidades de ser obesos o tener
exceso de peso, especialmente si tienen
una dieta pobre. La actividad física
regular te protege de varias condiciones
crónicas incluyendo la diabetes tipoII,
enfermedades del corazón, apnea del
sueño, asma y ciertos tipos de cánceres.

2. Salud psicológica
El ejercicio libera endorfinas, que son
químicos que mejoran tu humor. La
actividad físicaregular alivia la depresión
y la ansiedad mientras mejora tu
habilidad de concentración y enfoque.
Además, se demostró que la actividad
física regular retrasa el deterioro
cognitivo en los ancianos. Losindividuos
que son inactivos tienen más
probabilidades de sufrir efectos adversos
de salud psicológica que aquellos que
hacen ejercicio regularmente.

3. Imagen pobre de sí
mismo.
El ejercicio ayuda alos individuos a
mantenerse en forma y cuidar de su peso
mientras promueve la confianza en ellos
mismos. La imagen positiva de uno mismo
tiene un rol importante en la felicidad
general y en lacalidad de vida. Los
individuos con una imagen positiva de
ellos mismos y mucha autoestima suelen
ser optimistas; alcanzan sus metas y la
autorrealización, según Abraham Maslow,
fundador de la psicologíahumanística.

4. Debilidad
El ejercicio regular es necesario para
apoyar al desarrollo muscular, que te
permite hacer actividades diarias con
eficiencia y facilidad. Los individuos que
no hacenejercicio corren el riesgo de
sufrir enfermedades de los músculos,
articulaciones y huesos. Además, el
ejercicio ayuda a aumentar los niveles
de energía y a reducir la sensación de
fatiga en todo del día.5. Mortalidad
La inactividad es un contribuyente mayor
a la mortalidad prematura relacionada a
las causas físicas, psicológicas y
socioeconómicas. La inactividad entre los
individuos que tienen...