deta de la avena

Dieta de la avena
Son incontables los regímenes alimenticios a los que nos apuntamos con el fin de mejorar nuestro aspecto físico y nuestra salud, sin embargo, algunos, lejos de beneficiarnos, noshacen sentir débiles o hambrientas, lo que nos obliga a abandonarlos de inmediato.
Si esto te ha ocurrido con frecuencia, te proponemos la dieta de la avena, la cual además de tener un bajo nivelcalórico te mantendrá sana y satisfecha, ya que es un cereal muy completo y lleno de nutrientes. El plan de dieta comprende 3 días, el cual debes cumplir a cabalidad 3 días a la semana, semanalmente,hasta que empieces a ver resultados. Cada organismo es distinto y cada uno puede dar resultados distintos, pero la mayoría afirma que se pueden perder hasta 5 kilos cumpliendo 9 días del plan.Desayuno:
En ayunas, beber una taza de agua tibia con zumo de limón.
Pasados 30 minutos, comienza con tu desayuno, mezcla 3 cucharadas de avena en hojuelas con agua o leche descremada, sin azúcar niedulcorantes de ningún tipo. La idea es que sea lo más natural posible.
Acompaña tu avena con una ración de frutas de tu preferencia ( lechoza (papaya), piña, uvas, fresa, manzana, naranja, etc).
Almuerzo:Come proteínas como pescado, carne o pollo a la plancha y acompáñalos de una ración moderada de ensalada de vegetales  variados (tomates, lechuga, cebolla, berro o brócoli). Recuerda evitar lasfrituras, refrescos, postres y dulces. Acompaña tus comidas con agua o una taza de té verde.
Cena:
Prepara un plato de avena (como la del desayuno). Si aún tienes hambre, consume más avena.
Dieta de lapiña.
Hoy te damos una dieta que aparte de efectiva es saludable, dirigida a las amantes de la piña. La dieta de piña más conocida como la dieta de las frutas, en su mayoría se consume piña, la cualse ha puesto muy de moda en los años 70. La base de esta dieta es la piña o también el pomelo, en la que se combina con otros alimentos.
Es aconsejable seguir esta dieta una semana, ya que si...