Detective de emociones

Cómo convertirte en el
detective de tus propias
emociones

Aprendiendo a manejar emociones
en secundaria para desarrollar
aptitudes resilientes

Emma Leticia Canales Rodríguez
Gabriela Abaunza Canales
Sandra Saraí Dimas Márquez
Reyna del Carmen Martínez Rodríguez
Lorena Ramos Hernández
Lilia Benítez Corona

Cómo convertirte en el detective
de tus propias emociones

Aprendiendoa manejar emociones en Secundaria para
desarrollar aptitudes resilientes

Emma Leticia Canales Rodríguez
Gabriela Abaunza Canales
Sandra Saraí Dimas Márquez
Reyna del Carmen Martínez Rodríguez
Lorena Ramos Hernández
Lilia Benítez Corona

Cómo convertirte en el detective de tus propias emociones
Aprendiendo a manejar emociones en secundaria para desarrollar aptitudes resilientes

Cómoconvertirte en el detective de tus propias emociones
Aprendiendo a manejar emociones en secundaria para desarrollar aptitudes resilientes

LETICIA CANALES: Coordinación autoral
JAVIER ÁNGELES II: Coordinación técnica y diagramación
SANDRA DIMAS: Diseño y formación

GABRIEL ÁNGELES,
JAVIER ÁNGELES II,

©Ángeles Editores, S.A de C.V 2010
Campanario 26
San Pedro Mártir, Tlalpan
México14650-D.F
Tel. (55) 55 13 28 82
e-mail: angeleseditores@yahoo.com
Fondo FOMIX CONACYT
Convocatoria: M0009-2008-1
Solicitud: 000000000098202
Promoción de aptitudes resilientes en alumnos de secundaria a través del uso de materiales en el
espacio de orientación y tutoría.
México, Noviembre 2010

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Aprendiendo a manejar emociones ensecundaria para desarrollar aptitudes resilientes

Contenido
Introducción
Ejercicio de calentamiento
Alegría

5
15
19

- Ya ganamos
- Las buenas nuevas
- El verde de la alegría
Miedo

25
29
33

- Camino a la escuela
- Laboratorio de computo
- Problemas con mis padres
Amor

43
47
51

- En busca del amor
- El árbol de mis amores
- Una muestra de amor en la comunidad
-Una escuela llena de amor
Tristeza

61
66
71
75

-

¿Por qué estoy triste?
No queremos que te pase lo mismo
Cooperando juntos se va la tristeza

Ira
- Cooperar para encontrar alternativas
- Saber escuchar es la clave
- Ejercitando mis fortalezas
Bibliografía

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Aprendiendo a manejar emociones en secundaria para desarrollar aptitudes resilientes

Introducción
Hola,

este libro fue diseñado para trabajar condiciones resilientes y

emociones en los adolescentes; éstas se relacionan con lo que creemos,
nuestrasactitudes hacia el trabajo, la familia y hacia la vida, se refieren a
nuestra capacidad de dar y buscar colaboración, a mejorar la confianza que
tenemos en nosotros mismos y nosotras mismas, a las habilidades que tenemos
para comunicarnos con los demás, a cómo nos expresamos y que tanto nos
queremos. También se relaciona con el compromiso y la cooperación en todos
los escenarios en dondeparticipas.
Las emociones y la resiliencia tienen un vínculo muy fuerte, se asocian con la
capacidad de esperar lo mejor de nosotros y nosotras mismas, de expresar
nuestra alegría y entender cuándo estamos tristes, identificar los cambios de
humor, fortalecer nuestra capacidad de autorreflexión y con ello mejorar
nuestras relaciones con los demás.
En tu cuaderno de ejercicios se aborda el amor,la alegría, la felicidad, la ira, el
miedo y la tristeza. Si bien se han estructurado situaciones que suceden con
frecuencia en los distintos ámbitos donde te mueves y se explica cada una por
separado, en la práctica se presentan integradas. La emoción del amor puede ir
acompañada de felicidad y alegría, mientras la tristeza puede provocar miedo e
ira. Se eligieron estas cinco emociones...