deysi

Asignatura: educación física
Investigación: sobre resistencia aeróbicaIntroducción:
Mediante este trabajo de investigación vamos a aprender sobre:
-definición de resistencia aeróbica, -distintos tests de resistencia aeróbica como por ejemplo: -test course navette,-test de la universidad de Montreal,-test de Cooper,-test de los 5 minutos,-test de balke, -test delkilometro,-test de Rockport,-test de George Fisher, -test sobre diferentes distancias,-Cat-test,-test de conconi,-test del escalón de Harvard,-test del escalón del forest service,-test de burpee,-test de índice de ruffier,-test de índice de ruffier dickson,-test de zintl,-test de lian.













Índice:
Definición de resistencia aeróbica……………………………………… Pág.3
Distintos test deresistencia aeróbica………………………………….Pág.4
Test course navette…………………………………………………………….Pág.5
Test de la universidad de Montreal…………………………………….Pág.6
Test de Cooper……………………………………………………………………Pág.7
Test de los 5 minutos………………………………………………………….Pág.8
Test de balke…………………………………………………………………….. Pág.9
Test del kilometro ……………………………………………………. ………Pág.10
Test de Rockport………………………………………………………………..Pág.11
Test deGeorge Fisher…………………………………………………………Pág.12
Test sobre diferentes distancias…………………………………………Pág.13
Cat-test………………………………………………………………………………Pág.14
Test de conconi………………………………………………………………….Pág.15
Test del escalón de Harvard……………………………………………….Pág.16
Test del escalón del forest service……………………………………..Pág.17
Test de burpee…………………………………………………………………..Pág.18
Test de índice deruffier……………………………………………………..Pág.19
Test de índice de ruffier dickson…………………………………………pág.20
Test de zintl………………………………………………………………………..pág.21
test de lian………………………………………………………………………….pág.22
conclusión………………………………………………………………………….pág.23
bibliografía…………………………………………………………………………pág.24




Desarrollo:
Definición de resistencia aeróbica: capacidad que posee un individuo cuando a cierto ritmo, es capaz, de efectuar un trabajo, en equilibrio de oxigeno,esto es, que el oxigeno que la célula muscular necesaria para el trabajo, es totalmente suministrada por el sistema cardiovascular. Se puede decir entonces que la resistencia aeróbica o cardiovascular se refiere a la habilidad de los sistemas respiratorio y circulatorio para suministrar una adecuada provisión de oxigeno a las células y remover los productos metabólicos de desecho producidos por eltrabajo muscular.






Distintos test de resistencia aeróbica: Test de resistencia aeróbica de carrera ida y vuelta
El test de Course-Navette o Test Léger es una prueba creada por Luc Léger, Se trata de un test de aptitud cardiorrespiratoria en que elsujeto comienza la prueba andando y la finaliza corriendo, desplazándose de un punto a otro situado a 20 metros de distancia y haciendo el cambio de sentido al ritmo indicado por una señal sonora que va acelerándose progresivamente (hay que observar que son pocos los sujetos que logran concluir el test completo). El momento en que el individuo interrumpe la prueba es el que indica su resistenciacardiorrespiratoria.




Material requerido para el test:
un gimnasio, sala o espacio con cabida para una pista de 20 m de longitud;
una cuerda de 20 m para medir la distancia;
cinta adhesiva para el trazado de los pasillos;
magnetófono:
una cinta magnética previamente grabada del procedimiento.
Desarrollo: Consiste en recorrer la...