dfasfdaf

Los Errores más comunes en Crol y cómo corregirlos.

A continuación tenemos algunos de los errores más comunes en la natación del estilo crol, donde detallamos drilles para su trabajo correctivo.
Codo caído: Es causado por una extensión exagerada del brazo antes de entrar al agua, llevando a iniciar la brazada con el codo .El resultado, es una pobre aplicación de la fuerza, siendo generadasolamente por la parte superior del brazo. Para corregir este error, trata de realizar la entrada de la mano unos cm. enfrente de tu hombro y luego que se extienda. Comienza el inicio de la propulsión flexionando la muñeca y manteniendo el codo alto.
Ejercicio de corrección: (El dril) del puño ayuda a corregir este error porque aumenta la sensación del agua en el antebrazo. Este dril consiste ennadar con el puño cerrado en oposición a manos abiertas.
propulsión con brazo extendido: De esta forma, avanzamos pero de manera poco eficiente. Los mismos driles (ejerc. de correc.) que para el codo caído son utilizados. Todos aquellos, que aumenten la sensación del agua y los apoyos en la propulsión.
Acortar la propulsión terminando la brazada a la altura de la cadera es otro error común. Estáacompañado generalmente por una falta de extensión completa del brazo. Si no estas finalizando tu brazada con una casi completa extensión del brazo, estarás perdiendo velocidad. La forma más fácil de corregir este error, es pensar en tocar con el dedo gordo de la mano el muslo antes de salir del agua.
Problemas de alineación que pueden ser debidos a la cabeza o a una mala entrada de la mano. Porejemplo: recobrar en forma ancha , que resulta en un excesivo movimiento lateral del cuerpo,. Las caderas y piernas se moverán de un lado a otro respondiendo a la ley de acción y reacción. Este movimiento causa un aumento de la resistencia frontal. Para corregir este error del recobro ancho: aumentar la rotación del cuerpo, finalizar la brazada a la altura del muslo y practicar driles de recobroalto.
Algunos ejemplos de driles para lograr un recobro con codo alto: Partir en posición de flotación extendida con brazos juntos adelante, realizar la brazada con uno de ellos y al recobrar, tocar la axila con el dedo gordo o rozar los dedos con el agua . Al finalizar la brazada, realizar lo mismo con el otro brazo.
cuando las manos entran pasando la línea media del cuerpo, tiene el mismo efectoque el antes descripto, lleva a una mala alineación. Un drill para su corrección, es nadar con la cabeza mirando hacia adelante la entrada de la mano, asegurándose de que sea enfrente de los hombros.


Juegos ACUÁTICOS:

1-Nombre del Juego: "Slalom de natación"
Tipo de juego: Acuático con balón
Objetivos del juego: Mejorar la agilidad en el nado
Nº de participantes: A partir de 6
Edadadecuada para el juego: A partir de buen nivel en el nado
Espacio de juego: Piscina
Material: Balones
Descripción del juego: Se coloca a los participantes en dos filas, dejando un espacio intermedio de unos dos metros. Se trata de saliendo de la última posición de la fila, ir haciendo slalom entre los compañeros, y una vez que se llega a la primera posición, pasar el balón al final de la fila,para repetir la acción. Gana el que primero llega a la línea final.

2-Nombre del Juego: "Carrera de salto de potro"
Tipo de juego: Acuático
Objetivos del juego: Mejora en la fuerza de piernas
Nº de participantes: A partir de 6
Espacio de juego: Piscina
Material: -
Descripción del juego: Se divide en dos equipos a los participantes y se les coloca en dos filas. El juego trata de ir pasandopor encima de los compañeros, desde el final hasta llegar a ser el primero, y así sucesivamente. Gana el equipo que antes completa el recorrido.

3-Nombre del juego: "Volley Ball"
Tipo de juego: Acuático
Objetivos del juego: Mejorar la fuerza de piernas
Nº de participantes: A partir de 4
Edad adecuada para el juego: Desde niño
Espacio de juego: Piscina
Material: Pelota y red o cuerda...