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FACTORES QUE DETERMINAN LA FUERZA
Los músculos no siempre pueden desarrollar la misma fuerza. Son muchos los factores que influyen en la contracción muscular. Agruparemos estos factores en cuatrograndes grupos:
Factores fisiológicos y anatómicos
- La sección transversal del músculo. A mayor grosor o volumen mayor fuerza.
- El tipo de fibras predominantes en el músculo. A mayor porcentaje defibras rápidas mayor fuerza.
- La longitud del músculo. A mayor longitud de las fibras musculares, más fuerza.
- La inervación del músculo. A más fibras musculares inervadas mayor capacidad decontracción del músculo.
Factores físicos o mecánicos
- El grado de angulación que alcance la articulación en un movimiento determinado. De este modo con 90° se alcanza el 100% de fuerza, con unaangulación de 180° se pierde cerca del 40% del máximo.
- El grado de giro que adopte la articulación de una fuerza determina su mayor o menor intensidad.
- El estiramiento previo del músculo, siempre queno sea excesivo, favorece una mayor contracción y por tanto produce una mayor fuerza efectiva.
Factores psicológicos
- La motivación, la atención, la concentración, así como la fuerza de volun¬tad yel espíritu de sacrificio son otros factores que van a influir de forma considerable en la fuerza.
- Igualmente los estados emocionales modifican las descargas nerviosas va¬riando la fuerzamuscular.
Otros factores
- El sexo: se puede afirmar que las mujeres tienen menos fuerza que los hombres por tener éstas una menor concentración de hormonas masculinas, las cuales aumentan la masa muscular.- La edad: Hasta los 12 años la fuerza es prácticamente igual en las chicas que en los chicos. En éstos, la fuerza se incrementa muy notablemente entre los 14 y los 17 años y alcanza su máximo hacialos 30 años. En las chicas el incremento es menos notable y llega a su máximo hacia los 20-25 años; a partir de estas edades la fuerza comienza a decrecer.
- La alimentación: La alimentación es...