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Posición correcta de visualización de pantalla de computadoras:
-Estoy en mi casa acostado con el celular con mala posición y también en la computadora
Lo puedo mejorar despejando mi area deestudios y sentadome con una buena postura y no inclinandome

Mantener el escritorio ordenado.
Documentos más utilizados cerca.
Debemos ver el documento sin flexionar la espalda.
Si es necesariomirar al teclado mientras se teclea,
colocar el papel entre el teclado y el monitor.
Mantener también a mano el teléfono y ratón.
Ubicarse a una distancia óptima del monitor (50 cm.)
Dejar espacioentre el teclado y el final de la mesa.
Ubicarse enfrente del monitor, de forma que no sea necesario girar la cabeza.
NO SI
SI NO Servicio de Prevención de Riesgos Laborales 23
POSICIONES CORRECTASEL ESCRITORIO
NO SI
No sentarse ni demasiado lejos ni
Demasiado bajo.
No inclinar la cabeza.
Estirar las piernas: favorece el riego
Sanguíneo y no fuerza las
Articulaciones.
No encorvarse,levantar los hombros.
Dejar espacio suficiente para las piernas debajo de la mesa. Mantener este
Espacio libre, sin objetos que obstaculicen o nos hagan flexionar las piernas.
POSICIONES CORRECTASSENTARSE
Dejar espacio entre el teclado y el
Final de la mesa.
Ubicarse enfrente del monitor, de
Forma que no sea necesario girar
la cabeza.
Utilizar reposapiés para gente de
baja estatura.POSICIONES CORRECTAS
MONITOR
POSICIONES CORRECTAS
EL ESCRITORIO
Ubicarse a una distancia óptima del monitor (50 cm.)
Instalar el monitor a la altura de los ojos, sin que sea necesario bajar o subirla cabeza
Ubicar los documentos de referencia entre el teclado y el monitor, sin que sea
necesario girar la cabeza a los lados o flexionar la espalda
Instalar un atril en caso de necesidad. Deberáde estar a la altura del monitor
del ángulo de visión del ojo sin necesidad de moverse

-Siempre estoy mal sentado estoy tumbado o estoy “acostado” para acomodarme bien
REGULACIÓN DE LA ALTURA...