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CORRELATOS PSICOLÓGICOS DEL ESFUERZO FÍSICO

JOSÉ RANCHAL FERNÁNDEZ
GRUPO: C

* Realizar un informe en el que se incluya, brevemente:
El estado de la cuestión. Que son las escalas deesfuerzo percibido (RPE), y cómo el esfuerzo percibido se relaciona con las variables de ejecución (ritmo de carreras), fisiológicos (frecuencia cardiaca), y el estado de ánimo (BDI, PANAS).
La escala deBorg RPE (Rating of Perpectived Exertion) 6-20 “puntaciones de esfuerzos percibidos” evalúan la percepción del esfuerzo que recibe el deportista tras realizar un esfuerzo determinado comprobando elnivel de fatiga.
Responde a las variables fisiológicas indicativas de que se está haciendo un ejercicio físico. La relación entre RPE y la tasa cardiaca es prácticamente lineal, debido a que cuando laintensidad aumenta la frecuencia cardiaca aumenta más o menos rápido dependiendo del rendimiento de cada sujeto. Lógicamente, ello conlleva que también exista una estrecha relación entre RPE y lavelocidad a la que se efectúa el ejercicio, ya que a más velocidad más aumentara la frecuencia cardiaca. El ejercicio físico suave o moderado tiene un efecto positivo sobre el estado de ánimo, sinembargo, el ejercicio físico intenso tiene un efecto menor. Esta reducción de los estados de ánimo negativos va a depender del estado de forma de cada sujeto, así, los sujetos con un menor estado de formaresponden mejor al ejercicio, esto es, experimentar una reducción mayor de su estado de ánimo (PANAS -)

Hipótesis: Cómo el ejercicio influye en el estado ánimo, y como el estado de ánimo modula lasensibilidad subjetiva al esfuerzo.
El ejercicio físico o moderado tiene un efecto positivo sobre el estado de ánimo, sin embrago, el ejercicio físico intenso tiene un efecto menor. Esta reducción delos estados de ánimo negativos va a depender del estado de forma de cada sujeto, así, los sujetos con un menor estado de forma responden mejor al ejercicio, esto es, experimentar una reducción mayor...