Diabetes con una dieta balanceada

Fuente número dos.

Nopal
El usar plantas para la mejora de alimentos y complementarios alimentarios es un método milenario. El nopal es una planta que vive en regiones frías y desérticas. No necesita mucha agua para sobrevivir. Es un complemento alimenticio bajo en grasas y alto en fibras dietéticas, esta ayuda para distintas enfermedades, bajar de peso y la digestión. También es muy buenafuente de calcio. El nopal incrementa los niveles de sensibilidad a la insulina ayudando a regular los niveles de azúcar en la sangre. Esté ha sido comprobado como un excelente método para reducir el riesgo a la diabetes.
Avena
La avena es uno de los cereales más importantes ya que tiene variadas cualidades, nutritivas y energéticas. Contiene gran cantidad de proteína, vitaminas, hidratos decarbono y más nutrientes. La avena tiene gran beneficio en la digestión y problemas digestivos gracias a su gran cantidad de fibra. Es un diurético natural ya que ayuda a deshacer todos los líquidos del cuerpo. La avena aporta saciedad, dando satisfacción alimenticia a todo aquel que la consume. Esta es rica en vitaminas y fibras.
La Stevia, endulzante artificial.
Este endulzante artificialproviene de una planta natural originaria de Brasil. La Stevia no tiene calorías y tiene buenos efectos en la absorción de la grasa y también ayuda a la circulación arterial. No se han reportado efectos secundarios en el uso de este mismo. Contiene carbohidratos, proteínas y vitaminas. Una taza de azúcar equivale a ½ taza de Stevia. El sabor dulce de la planta se debe al compuesto de la glucosa yrebaudiosida. La Stevia no afecta los niveles de azúcar en la sangre, por lo contrario hacen un gran beneficio.
A comparación de otros endulzantes artificiales, Stevia es un endulzante artificial natural, lo cual es un beneficio para nuestros organismos, que otros endulzantes tienen efectos secundarios y Stevia no. Es por eso que ahora, muchos productos comenzaron a utilizar este producto, no solo porser natural, sino también porque ayuda al páncreas y a los niveles de azúcar en la sangre. Ya venden presentación en polvo sin embargo hay personas que prefieren usar las hojas de la planta.

Ayuno
Es importante que en la primera comida del día el consumo de frutas, las cuales se transformen fácilmente en glucosa. La mayor parte de las frutas contiene alrededor de 90% de agua lo cual facilitala nutrición y también nos ayuda a depurar el organismo es por esto que es importante el consumo de frutas en ayunas. Las frutas son uno de los mejores alimentos ya que ocupan poco trabajo de digestión, pero sus beneficios son mayores. Comer frutas es preferible en ayunas, ya que las frutas se procesan en el intestino delgado y cuando el estómago está lleno, las frutas comienzan a fermentarse antesde tiempo, causando gases e inflamación estomacal.
La glucosa es uno de los principales combustibles para el cerebro. Al comer fruta después de un ayuno de 7 horas de sueño ayuda a activar el cerebro de forma eficaz y saludable. Las frutas son una muy buena fuente de glucosa, estudios han revelado que ciertas partes del cerebro bajan los niveles de glucosa instantáneamente lo cual afecta a laatención, aprendizaje y a la memoria, esta es otra razón por la cual es importante comer frutas en ayunas. Comer frutas en ayunas ayuda a acelerar el metabolismo gracias a su alta cantidad de vitaminas y minerales, lo cual es un gran beneficio para los diabéticos.
El desayuno es la comida más importante en el día ya que brindas nutrientes al cerebro y organismos después de un largo periodo sincomer. Un buen desayuno puede contribuir a las siguientes comidas del día, ya que si tú comes nutritivamente el desayuno será más fácil continuar con esto por el resto del día. El desayunar también ayuda a prevenir la obesidad ya que ayudas a tu metabolismo a activarse. Al no desayunar pierdes el control sobre tu apetito lo que ocasiona el consumo de alimentos con mayor cantidad calórica causando...