Diabetes y Ejercicio Físico

Facultad de Humanidades y Educación
Pedagogía en Educación Física
H. Comunicativas Escritas
Diabetes y Ejercicio
Gonzalo Smith MoralesKristov Cerda Neira
31-10-2014
Diabetes Mellitus yEjercicio Físico
La diabetes mellitus tipo II, se encuentra presente en una gran cantidad de personas a nivel mundial, y una de las formas de mejorar la calidad de vida para estos pacientes es larealización de ejercicio físico. ¿Conoce el tipo de ejercicio que debe realizar un paciente con diabetes mellitus tipo 1 y las precauciones que este debe considerar?; A continuación, y en los siguientespárrafos, se intentará dar respuesta a la interrogante recién planteada.
Para la prescripcion del ejercicio en pacientes diabeticos, en primera instancia se debe tener en cuenta aspectos tanto deintensidad, duracion, frecuencia y modalidad de ejercicio. En cuanto a la intensidad, los pacientes afectados de diabetes deberian ejercitarse a intesidades bajas, aproximadamente entre el 50% y el 70% delVO2max (consumo maximo de oxigeno). Asi mismo, la duracion del ejercicio para que sea beneficiosa en estos sujetos, debe ser por lo menos entre 30 y 60 minutos. Tambien, la frecuencia de estosejercicios debe ser de por lo menos 3 a 4 veces por semana, ya que si se presenta menor fecuencia, no se obtendrian mejoras significativas. Y, por ultimo, la modalidad del ejercicio debe ser, el de ejercitargrandes grupos musculares, para no inducir el daño muscular, como tambien, el de ejercicios aerobicos para aumentar el gasto colorico, el Vo2max y consigo mejorar la resistencia a la insulina.
Conrespecto a las precauciones que debe tener un paciente diabetico, es basicamente, evitar el ejercicios de contraccion de tipo excéntricas, ya que inducen daño muscular, dando como resultado unadisminucion en la acción de la insulina
En síntesis, el ejercicio físico adecuado, bien determinado y planificado, generará beneficios significativos en pacientes afectados con diabetes mellitus tipo II....