Diabetes y ejercicio

Revista Educación 28(2): 269-278, 2004

RECOMENDACIONES EN LA PRESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO CON PESAS (CONTRA RESISTENCIA) PARA DIABÉTICOS E HIPERTENSOS
Jessenia Hernández Elizondo
Profesora de la Escuela de Educación Física y Deportes Universidad de Costa Rica

Recibido 29-X-2003 • Aceptado 9-III-2004

Introducción
Resumen: El organismo humano es capaz de mantener un control bastantepreciso de los niveles de glucosa sanguínea durante el reposo y en condiciones de ejercicio, sin embargo las concentraciones de insulina en personas con diabetes no responden al ejercicio de manera normal, y el equilibrio entre la utilización de glucosa periférica y hepática se puede alterar. A pesar de lo anterior, se ha considerado que el ejercicio físico es un elemento clave que provee grandesbeneficios a la persona diabética. Por otra parte, una de las patologías que está muy asociada con la diabetes es la hipertensión o presión arterial alta (Hipertensión). Cuando queremos prescribir ejercicio en personas hipertensas debemos recordar que el entrenamiento con pesas no mejora la condición cardiovascular, pero sí hace que los músculos y huesos sean más fuertes y se incremente elmetabolismo. El presente trabajo se realizó con el propósito de dar a conocer a los profesionales en Educación Física y en Ciencias del Movimiento Humano, los ejercicios de pesas (contra resistencia) que no se recomiendan en la prescripción de programas para personas que padecen de diabetes e hipertensión. Además de proveer una herramienta descriptiva y útil para la educación de todas las personasinteresadas en la actividad física y especialmente para aquellos que realizan entrenamiento contra resistencia. Palabras clave: Entrenamiento contra Resistencia, Diabetes, Hipertensión, Ejercicio, Actividad Física.

Cuando las personas se inician en la práctica de la actividad física se hace indispensable educarlas o instruirlas en relación con términos y recomendaciones que le ayudarán a lograr susmetas de una manera más segura. Tomando en cuenta esta premisa es primordialmente importante referirse al término: ejercicio físico, cuya definición puede ser muy amplia dependiendo de las características de los diferentes tipos de entrenamiento y de los componentes específicos que se benefician, así como del tipo de trabajo que cada profesional desarrolle. A pesar de que se dan variasclasificaciones, los componentes de la aptitud física, para efectos de estas recomendaciones son: la fuerza, la resistencia cardiovascular, la flexibilidad y la composición corporal y estos se caracterizan por estar relacionados con la salud y la calidad de vida, desde el punto de vista de funcionalidad física en las diferentes situaciones de la vida cotidiana. La fuerza muscular es un componente crítico en laprescripción del ejercicio, particularmente en personas con enfermedades crónicas o alguna discapacidad.

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Revista Educación 28(2), 2004

Abstract: Blood glucose homeostasis is a tightly regulated mechanism in humans, both during resting and physical exercise. However, in diabetic patients insulin levels do not respond normally during exercise, and therefore, peripheral and hepaticglucose utilization is impaired. Nonetheless, exercise has been widely recommended for the diabetic patient due to the known benefits for glucose regulation. Hypertension or elevated arterial pressure level is a pathology often related to diabetes. When an exercise prescription needs to be given to hypertensive patients, it is necessary to remember that resistance training (weight training) does notimprove cardiovascular function; however, metabolism is increased due to a higher muscle mass and an enhanced bone health.This paper was written thinking in physical educators and human movement scientists who require current resistance training guidelines for designing exercise programs for diabetic and hypertensive students. This review is also relevant for people interested in starting a...