diabetes

Hombre 12 años diagnosticado hace 3 meses de diabetes tipo I, sin otras patologías asociadas. Asiste normalmente al colegio. Sus padres quieren que continúe con sus actividades deportivashabituales, pero el médico les recomienda que los primeros meses haga actividad física supervisada por un kinesiólogo.
Diseñe un programa de actividad física que incluya:
Objetivos generales del plan a 6meses (macrociclo)
Objetivos específicos de cada uno de los mesociclos (1 mes)
Objetivos específicos de cada microciclo (semanas)
Describir todas las actividades de 1 sesión del primer microciclo decada uno de los mesociclos.
Incluir evaluaciones cuando corresponda (tipo de evaluación y cualidad física o variable fisiológica a medir)



Objetivos Generales:

1.- Controlar el peso y evitarla obesidad
2.- Mantener la presión arterial y niveles de colesterol
3.- Reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares
4.- Aumentar la utilización de glucosa por el músculo
5.- Mejorar lasensibilidad a la insulina


Precauciones:

Verificar la glicemia antes de la práctica deportiva.
Tomar un suplemento de Hidratos de Carbono durante ejercicios prolongados.
Tomar líquido desde2 horas antes de empezar a ejecutarse y durante la práctica deportiva.
Controlar el pulso.


Deportes recomendables:

Caminar
Correr
Andar en bicicleta
Hay que tener en cuenta el historialmédico


Evitar:

Deportes que requieran una actividad muscular explosiva y rápida, además de aquellos que constituyan un riesgo de provocar una hipoglicemia. Por ejemplo: Windsurf, esqui,montañismo, buceo, carrera de autos o motos, entre otros.










Día 1
Día 2
Día 3
Día 4
Día 5
Calentamiento
5’ carrera suave
5’ estiramiento
5’ carrera suave
15’ estiramiento
5’carrera suave
15’ estiramiento
5’ carrera suave
15’ estiramiento
5’ carrera suave
15’ estiramiento
Resistencia Cardio- respiratoria
30’ bici estática

30’ bici estática

30’ bici estática...