Diabetes

Prevención de la diabetes
Las medidas preventivas tienen por meta alcanzar el mejor control posible de la glucemia y para es necesario
Primero que es la glucemia: es la medida de concentración de laglucosa libre de grasa, suero o plasma sanguíneo
Prevenciones:
Mantener una nutrición adecuada evitado la ingesta exagerada de azucares y grasa
Realizar ejercicios todos los días, por el lapso de 30minutos
Evitar el sobre peso, la obesidad, el tabaquismo y la hipertencia arterial
Evitar las complicaciones y la discapacidad a través de una intervención medica
Debe evitar fumar e ingerir alcoholLos factores de riesgo se dividen en dos grupos: los no modificables y los modificables. En el primer grupo se encuentran, como su nombre lo indica, todas aquellas características -habitualmente detipo genético-, que las personas no pueden alterar nunca por más que se esfuercen; algunos ejemplos son los antecedentes familiares de diabetes, la edad y la raza. En ese sentido, es importante queconozcas que el riesgo de diabetes aumenta con el paso del tiempo; las personas mayores de 45 años, deben realizarse, por lo menos cada tres años, los exámenes pertinentes para monitorear su glicemia, ysi tienes factores de riesgo, se recomienda que el monitoreo empiece antes. De igual forma, la raza, como se mencionó, es otro factor de riesgo no modificable, debido a que los latinos, los americanosnativos, los afroamericanos, los asiáticos y las personas de las islas del Pacífico, tienen mayor riesgo de diabetes que el resto de la población.
El segundo grupo factores de riesgo, que son aquellosque puedes modificar, están liderados por el sobrepeso, la obesidad y el sedentarismo. Si mantienes una alimentación balanceada y realizas actividad física siguiendo unas recomendaciones defrecuencia, duración e intensidad, no sólo disminuirás el riesgo de padecer diabetes sino también de otras enfermedades adicionales, como las cardiovasculares. El uso de tabaco y el consumo de alcohol...