Diabeticos

Desayuno | Un vaso de leche descremada20gr de pan | Dos yogures descremados15 gr. de tostadas    | Un vaso de leche   descremada15 gr. de cereales sin azúcar |
Media Mañana | Una manzana mediana |Dos o tres mandarinas | Una naranja |
Comida | * Un plato de ensalada variada * Sopa de pasta (30 gr. de pasta de fideos, arroz, sémola...) * Un bistec de 100 gr. de buey o ternera * Unamanzana mediana | * Un plato de espinacas ,120 gr. de guisantes (o bien ocho cucharadas en cocido) * 150 gr. de pescado blanco (rape, merluza...) a la plancha o cocido con caldo de pescado * 200gr. De fresas | * Un plato de espárragos, berenjenas o setas * 40 gr. de pan * 150 gr. de pescado azul al horno o a la plancha * Una pera |
Merienda | Un yogur descremado | Medio vaso deleche descremada | Un yogur descremado |
Cena | * Un plato de judías verdes * 100 gr. de patatas * 40 gr. de queso fresco * Una tortilla de un huevo * Una naranja | * Un plato de sopa deverduras * 40 gr. de pan * 100 gr. de pollo a la plancha * Una rodaja de sandía | * Un plato con una rodaja de melón y 40 gr. de jamón serrano * 150 gr. de alcachofas * 40 gr. de quesofresco * 40 gr. de pan |
Al acostarse | Medio vaso de leche descremada | Un yogur descremado | Medio vaso de leche descremada |
Dieta del diabético.
desayuno | * 200 cc de leche desnatada.* 30 gramos de pan blanco | * 200 cc de leche desnatada * 30 gr de cereales |
Media Mañana | * Yogur desnatado | * Una pieza de fruta |
Comida | * Paella:50gr arroz,pimiento,cebolla,20rape,20calamar,30mejillon,
20 gambas,ceite de oliva * Ensalada * 40 gr. pan integral * Manzana | * Ensalada:lechuga,tomate,cebolla
aceite oliva y vinagre * Un gallo a la plancha conlimon
ajo y perejil * Una pera o melocoton * 20 gr. de pan |
Merienda | * Descafeinado con leche desnatada | * Yogur desnatado |
Cena | * 150 gr judias verdes,100 patatas, 5 aceite...