Diabetis y Ejercicio Fisico

DIABETES Y EJERCICIO FISICO


INTRODUCCION
Antes de hablar de la diabetes y su relación con el deporte, y para poder comprender bien en qué consiste esta enfermedad, debemos conocer algunos conceptos básicos.
Las sustancias que habitualmente conocemos como alimentos están formadas por distintos componentes denominados nutrientes. Los principales son los hidratos de carbono, las grasas y lasproteínas. Cada nutriente puede ser representado por una cadena. Estos alimentos lo masticamos y con la acción de la saliva, empiezan a romperse las cadenas que lo componen. Una vez tragado, el alimento llega al estómago, donde continúa la rotura de cadenas en trozos más pequeños. Cuando los alimentos están casi digeridos pasan al intestino, donde culmina la separación de los eslabones de laspequeñas cadenas que quedaban. Todos ellos tienen un tamaño tan pequeño que atraviesan sin dificultad la pared intestinal para pasar a la sangre. Pues bien, uno de estos nutrientes, los hidratos de carbono, cuando la cadena se descompone en eslabones sueltos, dan lugar a una sustancia fundamental para el organismo denominada glucosa.
    La glucosa es utilizada por todas las células del organismocomo combustible y de ella depende su buen funcionamiento. Se podría decir que la glucosa es para el cuerpo humano como la gasolina para el coche. Para poder cumplir esta misión es preciso que la glucosa penetre en el interior de las células de los diversos órganos (corazón, pulmones, cerebro, etc.), por lo que necesita una llave que abra las puertas de las células. Esta llave es la insulina.
   La insulina es una hormona que se fabrica en el páncreas, una glándula situada en la parte izquierda el abdomen, detrás del estómago. Esta hormona es segregada por el páncreas, cuando el organismo detecta glucosa en la sangre, para que pueda entrar en las células y estas se puedan alimentar. Este sistema funciona con equilibrio perfecto, para que, por un lado, todas las células estén bienalimentadas y, por otro, la sangre mantenga unos niveles de glucosa que se consideran normales: entre 60 y 110 mg/dl antes de las comidas y hasta 140 mg/dl dos horas después de estas.
    Así pues, para mantener las cifras de glucosa dentro de los límites normales, la cantidad de insulina que ha de segregar el páncreas será proporcional a los hidratos de carbono ingeridos en las comidas. La alteración deeste equilibrio da lugar a la enfermedad conocida como diabetes.

    El glucógeno es la forma en que la glucosa está almacenada, siendo una reserva de energía de organismo, formada por muchas unidades de glucosa unidas entre sí, listas para ser utilizadas en aquellos periodos de tiempo en los que o no comemos o consumimos mucha energía, por ejemplo hacer ejercicio físico. Esta reserva deenergía es almacenada en el hígado.

¿Qué es la diabetes?
    Es una enfermedad en la que se produce una mala utilización de los azúcares (hidratos de carbono) como consecuencia de una falta de insulina.

Tipos de diabetes
    Hay dos tipos de diabetes:
Diabetes mellitas tipo 1
Diabetes mellitas tipo 2

Diabetes mellitas tipo 1
    Este tipo de diabetes, que generalmente aparece en personasjóvenes, se presenta cuando las células beta del páncreas, las que producen la insulina, son destruidas por el propio organismo.
    El tratamiento consiste en que el paciente se inyecte varias veces al día la cantidad de insulina adecuada a su situación.

Diabetes mellitas tipo 2
    En este tipo de diabetes el páncreas sí es capaz de producir insulina, a veces incluso en exceso. El problema seencuentra en las cerraduras de las puertas de las células, que están estropeadas, lo que hace que la insulina, que es la llave, las abra con dificultad. Por eso el tratamiento adecuado en estos pacientes no consiste en administrar insulina, sino en arreglar las cerraduras estropeadas.
    ¿Cómo se pueden arreglar las cerraduras de las células? Muchas veces están alteradas por motivos de...