DIAGNOSTICO DE LA CONDICON FISICA INICIAL
Páginas: 3 (568 palabras)
Publicado: 5 de julio de 2014
Naguanagua, 29 de Mayo del 2012
Diagnostico de la condición física inicial
Para un diagnostico físico de una persona, se trabaja en base a tres valores:
El máximo consumo de oxigeno
Laflexibilidad
La agilidad motora
El máximo consumo de Oxigeno (Max VO2)
Hace referencia la resistencia cardiorespiratoria o cardiovascular, es el indicador mas importante de la capacidad física de unindividuo desde el punto de vista medico y fisiológico. Ya que durante la ejecución de una actividad física una mayor cantidad de energía es necesaria para realizarlo, por lo cual los pulmones, el corazón ylos vasos sanguíneos deben llevar un mayor abastecimiento de oxigeno a los músculos y otros órganos que suministran esa demanda de energía requerida, según el ritmo y la intensidad el ejercicio.Test para medir el máximo consumo de oxigeno o el test de Rockport, permite calcular el consumo de oxigeno en personas de baja condiciones física. Esta prueba se realiza de la siguiente forma:
En unapista de atletismo (ovalo de 400m)
Se deben dar 4 vueltas caminando a buen ritmo
Al finalizar las vueltas, se debe tomar el pulso en 6 segundos
Se debe llenar la formula con los valores exigidosLa formula del test de Rockport es la siguiente:
VO2 máximo + 132,6 – (0,17 x PC) – (0,39 x E) + (6,31 x S) – (3,27 x T) – (0,156 x FC)
PC: peso corporal
E: edad
S: sexo
T: tiempo
FC:frecuencia cardiaca
La Flexibilidad
La flexibilidad nos muestra la capacidad de movimiento de una articulación sin llegar a romperse produciendo su movilidad.
El test para medir la flexibilidad, para laevaluación del test se realiza un movimiento que implica una flexión profunda del tronco, de la manera siguiente:
La persona se coloca en posición sentada, con las rodillas totalmente extendidas y ospies apoyados en el soporte de un banco destinado para el test (flexometro)
Se realiza el movimiento de flexión profunda del tronco, con sus hombros, codos y manos extendidas debe alcanzar la...
Diagnostico de la condición física inicial
Para un diagnostico físico de una persona, se trabaja en base a tres valores:
El máximo consumo de oxigeno
Laflexibilidad
La agilidad motora
El máximo consumo de Oxigeno (Max VO2)
Hace referencia la resistencia cardiorespiratoria o cardiovascular, es el indicador mas importante de la capacidad física de unindividuo desde el punto de vista medico y fisiológico. Ya que durante la ejecución de una actividad física una mayor cantidad de energía es necesaria para realizarlo, por lo cual los pulmones, el corazón ylos vasos sanguíneos deben llevar un mayor abastecimiento de oxigeno a los músculos y otros órganos que suministran esa demanda de energía requerida, según el ritmo y la intensidad el ejercicio.Test para medir el máximo consumo de oxigeno o el test de Rockport, permite calcular el consumo de oxigeno en personas de baja condiciones física. Esta prueba se realiza de la siguiente forma:
En unapista de atletismo (ovalo de 400m)
Se deben dar 4 vueltas caminando a buen ritmo
Al finalizar las vueltas, se debe tomar el pulso en 6 segundos
Se debe llenar la formula con los valores exigidosLa formula del test de Rockport es la siguiente:
VO2 máximo + 132,6 – (0,17 x PC) – (0,39 x E) + (6,31 x S) – (3,27 x T) – (0,156 x FC)
PC: peso corporal
E: edad
S: sexo
T: tiempo
FC:frecuencia cardiaca
La Flexibilidad
La flexibilidad nos muestra la capacidad de movimiento de una articulación sin llegar a romperse produciendo su movilidad.
El test para medir la flexibilidad, para laevaluación del test se realiza un movimiento que implica una flexión profunda del tronco, de la manera siguiente:
La persona se coloca en posición sentada, con las rodillas totalmente extendidas y ospies apoyados en el soporte de un banco destinado para el test (flexometro)
Se realiza el movimiento de flexión profunda del tronco, con sus hombros, codos y manos extendidas debe alcanzar la...
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