Diagnósticos

Test de conocimientos de alimentación saludable y actividad física

Instrucciones:
Test de selección múltiple.
Lea atentamente el encabezado de cada pregunta antes de contestar.
Solo unaalternativa es correcta, que debe marcar con una “X”


Ítem 1. Pirámide alimentaria
1. ¿Qué es la pirámide alimentaria?
a) es una representación de alimentos saludables
b) es una forma deorganización de los alimentos
c) es un triangulo donde se muestran los tipos de alimentos que existen
d) es una forma de ver los alimentos no saludables

2.- ¿Para qué nos sirve la pirámidealimentaria?
a) para indicarnos la cantidad, tipo de alimentos que debemos consumir durante el día
b) para ver los alimentos que hay
c) para mostrarnos la forma de consumir los alimentos
d) b y c soncorrectas

Ítem 2. Colación saludable
3.- ¿Cuál de las siguientes alternativas es una colación saludable?
a) una fruta y un yogurt semi - descremado o descremado
b) un queque y una bebida
c) unafruta y una galleta de chocolate
d) un tomate mayo

4. ¿Porque es bueno comer colaciones saludables?
a) para bajar de peso
b) para no tener hambre
c) para mantener las energías y laconcentración entre comidas.
d) b y c son correctas

Ítem 3. Tiempos de alimentación.
5. ¿Cuántas veces en el día tienes que comer?
a) Desayuno-almuerzo-once – cena más colaciones
b) Desayuno- almuerzo –once más colaciones
c) Almuerzo y once
d) Desayuno-almuerzo y cena


6. ¿Cuántas horas hay que esperar de un tiempo de comida a otro?
a) 2 horas entre comidas
b) 4 horas entre comidas
c) 5horas entre comidas
d) en cualquier momento


Ítem 4. Consumo de frutas y verduras.
7.- ¿Cuántas porciones de frutas y verduras se deben comer en el día?
a) 1 fruta y 2 de verduras
b) 2 frutasy 3 de verduras
c) 2 frutas y 2 de verduras
d) 3 frutas y 2 de verduras

8. ¿Qué es lo que aportan principalmente las frutas y verduras?
a) vitaminas, minerales y antioxidantes
b) grasas...