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Revisión Sistemática
PENSAR EN MOVIMIENTO:
Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud
EISSN 1659-4436
Vol. 11, No.2, pp. 1- 19

RESPUESTAS Y ADAPTACIONES FISIOLÓGICAS EN EL ENTRENAMIENTO DE
TAEKWONDO. UNA REVISIÓN SISTEMÁTICA
PHYSIOLOGICAL RESPONSES AND ADAPTATIONS TO TAEKWONDO TRAINING.
A SYSTEMATIC REVIEW

Pedro Carazo Vargas, M.Sc.
pedro.carazo@ucr.ac.cr
Escuela de Educación Física yDeportes, Universidad de Costa Rica,
Costa Rica
Manuscrito recibido: 22/04/2013; reenvíos: 18/09/2013, 26/11/2013; aceptado: 26/11/2013; publicado:
31/12/2013

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Resumen
Carazo-Vargas, P. (2013). Respuestas y adaptaciones fisiológicas en el entrenamiento de
taekwondo. Una revisión sistemática. PENSAR EN MOVIMIENTO: Revista deCiencias del
Ejercicio y la Salud, 11 (2), 1-19. El objetivo de analizar las principales respuestas y
adaptaciones fisiológicas que se asocian a la práctica del taekwondo se plantea para evaluar el
desarrollo del conocimiento en esta área y orientar a entrenadores y deportistas acerca de los
procesos de entrenamientos más apropiados. Por lo tanto, se realiza una búsqueda sistemática
en las bases dedatos: "Academic Search Complete, ERIC, Medline, SportDiscus, Proquest, y
Ovid". De las cuales se toman en cuenta solo investigaciones publicadas en revistas científicas
y se incluyen únicamente las variables que fueron analizadas en un mínimo de cinco estudios.
Dicho requisito se cumplió para la fuerza (independientemente de su manifestación), la
capacidad aeróbica, la frecuencia cardíaca y laproducción de lactato sanguíneo. Veintiocho
publicaciones aportaron sus hallazgos a la presente revisión bibliográfica. No existe suficiente
congruencia en la evidencia desarrollada que permita establecer tendencias sobre el volumen e
intensidad de cargas de trabajo más adecuadas para guiar el proceso de entrenamiento de un
practicante de taekwondo, ya sea con fines competitivos o de salud. El diseñometodológico de
las investigaciones realizadas en el área debe ser mejorado.
Palabras claves: Taekwondo, fuerza, capacidad aeróbica, frecuencia cardiaca, lactato, sexo,
adultos, adolescentes.
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Vol.11 N° 2(1-19), ISSN 1659-4436, cierre al 31 de diciembre, 2013
Entrenamiento del Taekwondo

PHYSIOLOGICAL RESPONSES ANDADAPTATIONS TO TAEKWONDO TRAINING.
A SYSTEMATIC REVIEW
Abstract
Carazo-Vargas, P. (2013). Physiological responses and adaptations to taekwondo training. A
systematic Review. PENSAR EN MOVIMIENTO: Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud, 11
(2), 1-19. This review is proposed in order to analyze the main responses and physiological
adaptations that are associated with the practice of taekwondo,assessing the development of
knowledge in this area and guidance to coaches and athletes about the most appropriate
training processes. A systematic search of databases was performed: "Academic Search
Complete, ERIC, Medline, SportDiscus, Proquest, and Ovid." They take into account only
research published in scientific journals and only variables that were analyzed in at least five
studies are included.This requirement was fulfilled for strength (regardless of its manifestation),
aerobic capacity, heart rate and blood lactate production. Twenty-eight publications contributed
their findings to this literature review. There is not enough consistency in the evidence
developed in order to establish trends in the volume and intensity of appropriate workloads to
guide the training process of ataekwondo practitioner, whether for competitive or health
purposes. The methodological design of the research conducted in the area should be
improved.
Keywords: Taekwondo, strength, aerobic capacity, heart rate, lactate, sex, adult, adolescent.
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Como los sostienen Markovi, Misigoj-Durakovi y Trninic (2005), el taekwondo es...