Dialogo Dalai Lama

Lunes:
Desayuno:
1) Sándwich de queso (una rebanada), una mandarina, y media taza de yogurt.
Almuerzo:
2) Media pechuga de pollo, media taza de puré de papa, una taza de brócoli, media taza deespárragos, media taza de hongos (pollo y vegetales menos la papa cocinado con soya al gusto) y una mandarina.
Cena:
3) Media pechuga de pollo, media taza de puré de papa, una taza de brócoli, mediataza de espárragos, media taza de hongos (todo junto cocinado con soya al gusto).
Martes:
Desayuno:
1) Dos sándwiches con las tortillas Bimbo con mitad de una la de queso para cada una, 12 uvas ymedia taza de yogurt.
Almuerzo:
2) Media pechuga de pollo, media taza de pasta, una taza de tomates chiquitos o grande cocinado en el sartén con un chorito de aceite de oliva con media taza debrócoli y hongos.
Cena:
3) Media pechuga de pollo, una taza de tomates chiquitos o grande cocinado en el sartén con un chorito de aceite de oliva con media taza de brócoli y hongos.
Miércoles:
Desayuno:1) Dos rollito de pan árabe con queso blanco con media cucharadita de mantequilla cada uno. Una mandarina y media taza de yogurt.
Almuerzo:
2) Media pechuga de pollo, media taza de arroz(cocinado con media taza de frijoles chinos, media taza de brócoli, con media taza de apio España y media taza de zanahorias picaditas y todo con soya al gusto) y 12 uvas.
Cena:
3) Media pechuga de pollo,media taza de arroz (cocinado con media taza de frijoles chinos, media taza de brócoli, con media taza de apio España y media taza de zanahorias picaditas y todo con soya al gusto).
Jueves:
Desayuno:1) Dos sándwiches con las tortillas Bimbo con mitad de una la de queso para cada una, 12 uvas y media taza de yogurt.
Almuerzo:
2) Media pechuga de pollo, media taza de pasta con salsa blanca(Salsa blanca: cocinada con media taza de brócoli, media taza de apio España, media taza de hongos y media taza de espinaca). Y 12 uvas
Cena:
3) Media pechuga de pollo, media taza de pasta con salsa...