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Facultad Medicina Humana





Nombre: Ruiz Salas, Juan Luis

Curso: Psicología General y Evolutiva

Profesora: Eva Paucar

Tema: Estrés y piscología de la salud

Fecha de entrega: 05/12/2011























Introducción

Muchas veces en nuestras vidas hemos escuchado la palabra estrés; cuando nos vemos afectados por el este,muchos pensamos que es algo negativo sin saber que también puede ser en ciertas ocasiones positivo para nosotros. Lo que busca la monografía es definir el estrés; como este puede dar un giro negativo o positivo en nuestras vidas; los tipo de estrés que se presentan como las nimiedades (presión, frustración, conflicto); cuales son los tipos de afrontamiento del estrés; como afectara en nuestra salud,el estrés puede bajar nuestro sistema inmunológico y volvernos más propensos a contraer alguna enfermedad; métodos para reducir el estrés, como mantener una vida saludable (no fumar, llevar una dieta, correr, nadar ,reír, etc.) y los eventos de estrés más extremos que se presentan en nuestras vidas.





Estrés y psicología de la salud
1.1. Fuentes de estrés
Estresores: Eventos ocircunstancias que desencadenan el estrés, los cuales requieren un cambio o adaptación.
Negativos: situaciones de vida o muerte, desastres naturales, guerras.
Positivas: Una boda, un ascenso en el trabajo.
1.1.1. Cambios de la vida
Cualquier evento que implique un cambio será considerado estresante.
Holmes y Rahe, miden el estrés que ha experimentado una persona en cualquier periodo de su vidaasignando puntuaciones.
1.1.2. Nimiedades de la vida cotidiana
Nimiedades: Pequeñas molestias irritaciones y frustraciones que provocan estrés.
Eventos importantes provocan un desencadenamiento de nimiedades que dan lugar al estrés.
1.1.2.1. La frustración: Cuando algo o alguien se interpone entre nosotros y nuestras metas.
- Las demoras.
- La falta de recursos.
- Las pérdidas.
- El fracaso.
- Ladiscriminación.
1.1.2.2. El conflicto: Cuando nos enfrentamos con dos o más oportunidades o metas incompatibles.
- Conflicto de aproximación/aproximación: Hace una elección entre las dos metas, de forma que pueda sacar ventajas de ambas.
- Conflicto de evitación/evitación: Una persona enfrenta dos posibilidades indeseables o amenazantes, y por lo regular opta por escapar.
- Conflicto deaproximación/evitación: Una persona es atraída y repelida por la misma meta.
1.1.3. Estrés y diferencias individuales
Algunas personas no ven al estrés como una amenaza sino como desafíos, los científicos denominan este rasgo como fortaleza.
1.2. Afrontamiento de estrés
El estrés requiere ser afrontado.
1.2.1. Afrontamiento directo
Cualquier acción que una persona emplea para cambiar unasituación incómoda.

-Confrontación: Podemos aprender nuevas habilidades, obtener ayuda de otras personas, expresar enojo.
-Negociación: Confrontamos el problema con menos intensidad de lo que buscamos originalmente y por lo general resuelve el conflicto.
-Retirada: Puede ser efectivo, pero es dañino si se vuelve un hábito inadaptado.
1.2.2. Afrontamiento defensivo
La gente se convence de que no estáante una amenaza y suele interferir con la capacidad de manejar y atender directamente los problemas.
1.2.3. Diferencias socioeconómicas
Las mujeres tienden a experimentar mayores casos de estrés por brindar un mayor compromiso con la relación, (no significa que son más vulnerables).
1.3. Estrés y salud
1.3.1. La biología del estrés
Hans Selye identifico tres etapas de la reacción al estrésfísico y psicológico a la que denomino síndrome de adaptación general (SAG).

Primera etapa: El cuerpo reconoce que debe rechazar algún peligro físico o psicológico, si este no tiene éxito pasamos a la 2da etapa.

Segunda etapa: Aparecen síntomas de tensión física por intensificar los esfuerzos por afrontar de manera directa y defensiva, si estos fallan y no puede recuperar el equilibrio...