Diario Danza Contemporánea 17 de noviembre

Diario Danza Contemporánea.
17 de noviembre 2015
Comenzamos con un calentamiento personal.
Luego en círculo, trabajamos peso de cadera, conexión talón isquion, me abro en el piso, paso peso por elhombro derecho, descanso acostado, moviendo cadera, pongo las manos, peso en montaña, sato hacia mis manos, me levanto camino la circulo soltando el aire.
luego ejercicios de yoga, sintiendo como lacabeza flota en el aire, como los isquiones me llevan al techo, y las pierna se estira empujando el talón al cielo. Lo mas importante es que en estos ejercicios estos días pude sentir que mis brasos ycolumnas se han estirado mas de lo que normalmente alcanzaba, creo que es un paso logrado.
Luego en la coreografía, se tenia que aplicar principios básicos, pasar por todos los lugares, como me levantosobre todo: aprendiendo a virar con la cadera, a jalar con el dedo gordo, a contraer acercando hombros a rodillas y como llevar mi cuerpo a sentarme empujando pierna y apoyando codo. Como levantarmeusando la fuerza del talón, para llevar sentarme y como con la fuerza de los brazos, llego a ponerme en montaña para subir.
Creo que una de las cosas más ganadas hoy, es como aprendí o como yasostengo mi cadera en el piso con los brazos ligeramente doblados IMPORTANTE.
También importante el uso de los hombros y como fijar los brazos y la estrella en el piso.
Coreografía:
boto brazo al costadoizquierdo,
me lleva a ponerme el línea recta y levanto pierna izquierda
me lleva a una posición que hace que lleve la pierna para sacar cadera
jiro por mi izquierda,
boto brazo otra vez y esto melleva a girar
mano alta pierna por piso giro
corro a posición inicial
voto brazo me voy pasando por todos los lugare al piso
boca abajo, empujo mi cuerpo y mi rodilla derecho llega a mis hombros
giro,por isquiones
paso peso a brazo derecho que hace que la pierna izquierda se lñevante y gire
de pie

18 de noviembre de 2015
EXPLOCION DE SENSACIONES.
La sorpresa fue el detonante de esta clase....