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Temuco, 7 de mayo de 2014



CONCEPTOS
* DEFINICIÓN DE ACTIVIDAD FISICA: Seconsidera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía
* DEFINICION DE APTITUD FISICA: La aptitud física, se puede definir como lacapacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando los efectos o la aparición del cansancio y fatiga.



COMPONENTES DE LA APTITUD FISICA1.-EXISTEN LAS RELACIONADAS CON LA SALUD
1.1.-Capacidad Aeróbica: capacidad del organismo para funcionar eficientemente y llevar activada


1.2.-Composición Corporal: es una medida del porcentaje degrasa, hueso y músculo en el cuerpo. Es un concepto que suele utilizarse para medir la forma física. El porcentaje de grasa es el más interesante, porque puede ser muy provechoso para temas de salud,además del peso corporal. Como el tejido muscular ocupa menos espacio en nuestro cuerpo que el tejido adiposo, nuestra composición corporal, así como nuestro peso, determinará nuestra apariencia más omenos delgada.

1.3.- Flexibilidad: la capacidad que tienen las articulaciones para realizar movimientos con la mayor amplitud posible. Hemos de tener en cuenta que la flexibilidad no generamovimiento, sino que lo posibilita.
1.4.-Fortaleza Muscular representa la capacidad que tiene un músculo para ejercer una fuerza o tensión máxima contra una resistencia. Puede ser de tipo dinámica,isométrica o estática, o explosiva.

1.5.-Tolerancia Muscular: la fuerza que puede aplicar una persona con un movimiento y a la velocidad con que dicha aplicación se concreta. Se trata, por lo tanto, de...