Diet

as Consejos para adelgazar comiendo |
¿Se puede adelgazar comiendo? La respuesta tradicional era no.

Si las calorias que se ingieren son superiores a las que gastamos, acumulamos grasa y peso en nuestro cuerpo. Si son inferiores, quemanos grasa y reducimos peso. Nosotros mismos podemos hacer un cálculo: * Lo que comemos (ver Tabla de calorías de alimentos) * - (menos) Lo queconsumimos (Ver Tabla de consumo de calorías) * =(igual) Peso ganado o perdido.  |
¿Cómo podemos adelgazar comiendo? Podemos dar dos vías: * Lista de alimentos de calorías negativas. * Técnicas de cocina y consumo de alimentos que reducen las calorías. |
Alimentos de calorías negativas. Todos los alimentos contienen algunas calorías, pero algunos creen que algunos alimentos consumen máscalorías en ser digeridos por nuestro organismo que las calorías que nos aportan una vez digeridos. Esto se llama "negative calorie effect" (efecto calórico negativo). Esta es la forma ideal de adelgazar comiendo. Cuanto más coma, más peso pierde. La lista de alimentos de calorías negativas: * VEGETALES (ver propiedades generales de los vegetales): * Espárragos. * Remolacha * Brécol óBrócoli * Col verde * Zanahorias * Coliflor * Apio * Achicoria * Pimientos rojos picantes * Pepino * Endivias * Ajo * Lechuga * Cebolla * Espinacas * Calabaza * Calabacín * FRUTOS: * Papaya * Manzanas * Pomelo * Limones * Mangos * Naranjas * Piña * Frambuesas* Fresas * Mandarinas * Arándanos | |
Si crees que es imposible adelgazar sin dejar de comer, te equivocas. Existen ciertos alimentos que son nuestros aliados y que nos ayudan a reducir los kilitos que nos sobran.
¿Por qué hago dieta y no consigo adelgazar? ¿Por qué mi amiga come de todo y no le resulta difícil desprenderse de los kilos de más?... La respuesta es muy sencilla. Hayque saber comer bien y seguro que ella conocer los alimentos quemagrasa.
No es que dichos alimentos sean milagrosos, si no que contienen las llamadas 'calorías negativas' que ayudan a quemar la grasa y de este modo permiten reducir los kilos que nos sobran.
Y ¿cuáles son estos alimentos que seguro que a partir de este momento serán tus mejores amigos?

Repollo: es un gran anticancerígeno quecontiene muchas vitaminas y minerales que ayudan a metabolizar mejor las grasas.
Naranjas: los cítricios no solo reducen los niveles de insulina, también promueve la pérdida de peso.
Remolacha: contiene betanina,, una sustancia que mejora la actividad del riñón y por eso permite eliminar más grasas.
Manzana: en su piel contiene pectina, una sustancia gelatinosa que retrasa tu digestión y generamucha sensación de saciedad y absorbe las grasas.
Cebolla y ajo. Ambas aceleran la actividad de tu metabolismo. Pero ¡cuidado con el aliento!
Lechuga. esta hoja verde tiene hierro y magnesio y ayuda a quemar esas grasas de más que hay en el organismo.
Magras. Las carnes deben abundar en tu mesa, pues son la principal fuente de proteínas de tu dieta. eso sí, siempre carnes blancas como elpollo, el pavo y el conejo.
Mostaza. La mostaza es lo más indicado para evitar las grasas de más de los condimentos y a su vez, acelera el funcionamiento del organismo eliminando más fácilmente las grasas.
Avena. Los cereales que contengan avena dan la sensación de saciedad y disminuye tu colesterol malo. Además... es muy afrodisíaca.
La canela, el jengibre, los pimientos... son excelentes aliadosde tu peso porque también eliminan las grasas.
Fuente: Univision
Ver más...
Las 10 reglas de oro que te harán adelgazar... ¡Toma nota!
10 trucos para adelgazar sin darte cuenta

Siete días de Quema de Grasa | |
. |
1 |
| | Subtítulos | |
| | |
. |
Receta de Sopa Quema Grasa |
  |
|
| Después de tres días si la haz seguido sin hacer trampa, debes haber perdido...