Dieta 1400 calorias

Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
DESAYUNO:
Infusión preferida con un chorro de leche descremada con edulcorante + agua con limón (fría o caliente lo que se desee).DESAYUNO:
Infusión preferida  con un chorro de leche descremada con edulcorante + 2 galletas de arroz integral sin sal untadas con queso descremado.
DESAYUNO:
Infusión preferida con un chorro de lechedescremada con edulcorante+ 1 tostada de pan integral ó 2 galletas de arroz integral sin sal.
DESAYUNO:
Infusión preferida con un chorro de leche descremada con edulcorante+ 2 galletas de arrozintegral sin sal untadas con queso descremado.
DESAYUNO:
Infusión preferida con un chorro de leche descremada con edulcorante+ 2 galletas de arroz integral sin sal untadas con queso descremado.DESAYUNO:
Infusión preferida con un chorro de leche descremada con edulcorante+ 2 galletas de arroz integral sin sal untadas con queso descremado.
DESAYUNO:
Infusión preferida con un chorro de lechedescremada con edulcorante+ 2 galletas de arroz integral sin sal untadas con queso descremado.
ALMUERZO:
 2 huevos duros con espinaca y 1 tomate.
ALMUERZO:
150 gr de carne roja o blanca magra a laplancha + ensalada mixta con limón.
ALMUERZO:
150 gr de pescado a la plancha con limón + ensalada de tomate y apio.+ 1 naranja
ALMUERZO:
1 huevo duro + zanahorias ralladas + 100 gr de jamón cocidoALMUERZO:
1 lata de atún al natural con zanahorias ralladas y tomate + 1 fruta
ALMUERZO:
1/4 de pollo al horno sin piel + ensalada mixta de lechuga, tomate , cebollas + 1 yogurt descremado.
ALMUERZO:200 gr de carne magra a la parrilla o a la plancha + medio tomate + 1 naranja
CENA:
 150 gr de carne magra a la plancha con ensalada mixta con vinagre o limón.
CENA:
150 gr de jamón cocido + 1yogurt + 1 fruta
CENA:
2 huevos duros + 100 gramos de jamón cocido + 1 fruta
CENA:
ensalada de frutas + 1 yogurt descremado
CENA:
100 gr de carne a la plancha con champiñones a la provenzal +...