Dieta 3dias2

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3días

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Lee el artículo completo sobre cómo adelgazar 5 kilos en tres días

Este tipo de dietas se hacen cuandohemos
cogido peso en exceso y necesitamos
bajarlo rápidamente.
Aunque hay que cumplirla al pie de la letra,
ya que su éxito radica en la mezcla
dealimentos.

3er. día
2do día

1er. día
Desayuno

- té negro o café,
- 1/2 naranja,
- 1 rebanada de pan tostado
con una fina capa
de queso fresco

- 1 huevo
-1 rebanada de pan
tostado integral
- 1/2 plátano
- café negro o té

- 1 manzana
- 30 gramos de queso cheddar
- 5 galletas saladas
- Té negro o caféAlmuerzo

- 1/2 lata de atún,
- 1 tostada de pan integral,
- café negro o té

- 1 taza de queso cottage
- 6 galletas saladas

- 1 huevo duro,
- 1 rebanadade pan tostado
integral

Cena

- 100 gramos de carne magra
- 1 taza de judías verdes
- 1 taza de zanahorias
- 1 manzana
- 1 taza de postre de helado
devainilla

- 2 salchichas
- 1 taza de brócoli
- 1/2 taza de zanahorias
- 1/2 plátano
- 1/2 taza de postre de helado
de vainilla

- 1 taza de atún
- 1taza de zanahorias
- 1 taza de coliflor
- 1 taza de melón
- 1/2 taza de postre de helado
de vainilla

ATENCION AL “HELADO DE VAINILLA”
No se trata de unhelado, en realidad se hace con 4 claras batidas al punto
de nieve y se espolvorea vainilla. Se le echa también edulcorante. Lo metes
en la nevera antesde tomarlo y queda como un helado

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Dieta
de los
La