Dieta 7 Kilos En 7 Dias
Páginas: 2 (293 palabras)
Publicado: 28 de julio de 2012
7 KILOS EN 7 DIAS
Desayuno y Merienda
Té, o café sin cafeína. 1 yogur dietético a su gusto, o 2 frutas.
Almuerzo y Cena
Día 1 Todo verduras. Puede comer sopa deverduras, verduras hervidas, o frescas. Se recomienda: champigñones a su gusto, berenjena grillada, o cocinada en la sartén con una gota de aceite de oliva, para que no sepegue. No incluya tomate, aguacate (palta), batata, ni papa. Libre, en cualquier momento del día: zanahoria
Día 2 Todo Papa. Sólo papas (patatas) Puede comer papas al horno,hervidas, puré de papa, papas fritas. libre en cualquier momento del día: zanahoria
Día 3 Todo pescado Puede comer el pescado cocinado a su gusto; si lo prepara frito, debeser con muy poco aceite de oliva. Libre: caldo y sopa de pescado.
Día 4 Todo pollo Puede comer pollo, preparado a su gusto. Libre: caldo y sopa de pescado
Día 5 Todocarne Puede comer cualquier tipo de carne cocinada a su gusto. Libre: caldo de carne
Día 6. Todo fruta Puede comer ensaladas de frutas preparadas a su gusto, o la combinaciónde frutos que desee. En esta opción puede agregar aguacate y tomate.
Día 7 Todo mariscos Puede comer calamares, camarones, berberechos y todo tipo de nmariscos,preparados asu gusto. En caso de no gustarle los mariscos, lo reemplaza por pescado, o carne. Libre: Sopa de mariscos
No es conveniente repetir esta dieta sin control médico; en casode necesitar perder más libras, recomendamos la realización del minitest para adelgazar (gratuito) en www.medicosconsultores.com, o un estudio profundo completo que es el testde dietas personalizadas y que es muy recomendado para personas que necesiten una dieta individual, conocer el estado nutricional general y el funcionamiento del metabolismo
Desayuno y Merienda
Té, o café sin cafeína. 1 yogur dietético a su gusto, o 2 frutas.
Almuerzo y Cena
Día 1 Todo verduras. Puede comer sopa deverduras, verduras hervidas, o frescas. Se recomienda: champigñones a su gusto, berenjena grillada, o cocinada en la sartén con una gota de aceite de oliva, para que no sepegue. No incluya tomate, aguacate (palta), batata, ni papa. Libre, en cualquier momento del día: zanahoria
Día 2 Todo Papa. Sólo papas (patatas) Puede comer papas al horno,hervidas, puré de papa, papas fritas. libre en cualquier momento del día: zanahoria
Día 3 Todo pescado Puede comer el pescado cocinado a su gusto; si lo prepara frito, debeser con muy poco aceite de oliva. Libre: caldo y sopa de pescado.
Día 4 Todo pollo Puede comer pollo, preparado a su gusto. Libre: caldo y sopa de pescado
Día 5 Todocarne Puede comer cualquier tipo de carne cocinada a su gusto. Libre: caldo de carne
Día 6. Todo fruta Puede comer ensaladas de frutas preparadas a su gusto, o la combinaciónde frutos que desee. En esta opción puede agregar aguacate y tomate.
Día 7 Todo mariscos Puede comer calamares, camarones, berberechos y todo tipo de nmariscos,preparados asu gusto. En caso de no gustarle los mariscos, lo reemplaza por pescado, o carne. Libre: Sopa de mariscos
No es conveniente repetir esta dieta sin control médico; en casode necesitar perder más libras, recomendamos la realización del minitest para adelgazar (gratuito) en www.medicosconsultores.com, o un estudio profundo completo que es el testde dietas personalizadas y que es muy recomendado para personas que necesiten una dieta individual, conocer el estado nutricional general y el funcionamiento del metabolismo
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